Така - типова мексиканська їжа, яку вживають у всьому світі, завдяки гастрономічній універсальності та нескінченним способам наповнення. Обчислити точна кількість калорій що ми вносимо свій внесок у свій організм, коли їмо тако, може бути складним, якщо ми не ретельно виміряємо його приготування або, принаймні, подбаємо про кількість тушонки та соусів, яке воно містить.
У нашій статті про скільки калорій має кукурудзяна коржик, Ми чітко даємо зрозуміти, скільки калорій може містити коржик відповідно до його розміру, але ми знаємо, що тако - це більше, ніж просто коржик. Існує безліч варіантів для вашого наповнення, таких як овочі, соуси, тертий сир, вершки або м’ясо; і саме це робить його тако.
Тепер важливо знати, що, відповідно до області підготовки, називаються різні типи, презентації та смаки: рулетний, гострий, смажений або підрум'янений. Кий стандартного розміру дає нам трохи 220 калорій. Звичайний, невеликий розмір карна асада тако має близько Від 180 до 200 калорій, і вони можуть бути найздоровішим способом їх споживання, їх зазвичай пропонують у ресторанах, що спеціалізуються на смаженому м’ясі.
Якщо ми додамо кількість калорій, яку не дає маленька кукурудзяна коржик (23 Ккал.), Плюс калорії, яку забезпечує порція ростбіфу (112 Ккал.), Ми додамо загальну кількість 135 калорій.
Як ми знаємо, тако - це переважно вулична страва, тому спосіб приготування м’яса та овочів, що містяться в ньому, буде трохи невідомим, що важливо для визначення кількості калорій, які вони нам забезпечують. Існує смажене м'ясо, м'ясні зав'язки, тушковане м'ясо, серед інших.
Харчові властивості тако
Домашнє тако з смаженим м’ясом, шматочком авокадо або кількома краплями олії містить приблизно 265 калорій, які розподіляються в м’ясні білки, вітамін В12, вуглеводи та жири, на додаток до вітаміну Е. Але треба пам’ятати, що зміна поживних речовин залежить від наповнення тако, кількості жиру та коржів. Ну, ми знаємо, що найбільша кількість калорій, які містять тако, міститься в начинці і більшою мірою приписується соусам та сирам.
Така різних видів м’яса та їх калорійність
Гастрономічна різноманітність, в якій бере участь готування цієї популярної їжі, варіюється від соусів, сирів, овочів та м’яса. Є ті, хто не може їх їсти без популярного гуакамоле або соусу чилі. Залежно від наповнення, середнє тако забезпечує нам від 200 до 300 калорій.
Тарілка тако, така як стейк, в основному фарширована свининою та яловичиною, тому там ми можемо знайти тако трипа, мозок тако, суадеро та тако ескамоле. Ось чому важливо подбати про тип м’яса.
Така, м’ясо та його калорії:
В 1 Tacos Dorados є 164 калорій
Така барбекю - 196 ккал
Така кошика - 129 ккал
Tacos al pastor - 93 ккал
Така суадеро - 175 ккал
Така золотиста курка - 176 ккал
Стейк Така - 270 ккал