Додати до Менділі
Резюме
Нові рекомендації щодо фізичної активності для здоров'я, які затверджуються Who, CDC, Американським коледжем спортивної медицини (ACSM) та Американською кардіологічною асоціацією, підкреслюють, що принаймні 30 хвилин на день протягом принаймні п'яти днів тиждень (бажано кожен день тижня), безперервно або в кумулятивних сеансах по 10 або 15 хвилин, діяльності середньої інтенсивності може бути достатньо, щоб принести користь здоров’ю та профілактиці, лікуванню, контролю та реабілітації хронічних незаразних захворювань. Тому фахівці зі спортивної науки та органи охорони здоров’я рекомендують кожному включати регулярне фізичне навантаження у своє повсякденне життя, будь то вдома, на роботі чи в громаді, щоб відновити чи зберегти здоров’я.
Резюме
Нові рекомендації щодо фізичної активності для здоров'я, які затверджує хто, cdc, Американський коледж спортивної медицини (АССМ) та Американська асоціація серця, підкреслювали, що принаймні 30 хвилин на день, принаймні 5 днів на тиждень (бажано кожні день тижня), або безперервно, або накопиченим у сеансах по 10 або 15 хвилин помірної активності може бути достатньо, щоб принести користь зміцненню та профілактиці здоров'я, лікуванню та контролю реабілітації хронічних незаразних захворювань. Тому фахівці з питань спортивної науки та охорони здоров’я рекомендують кожному включати у своє повсякденне життя, вдома, на роботі чи в громаді регулярні фізичні навантаження для відновлення чи збереження здоров’я.
Попередній стаття у випуску Далі стаття у випуску
- Фізична активність для схуднення найкращий союзник хорошої ваги; Позитивні пульсації
- Переваги частого донорства крові Користь для здоров’я від фізичної активності та дієти
- Періодичне голодування не тільки для схуднення - це його переваги для вашого фізичного здоров’я та
- 11 Властивості кардамону для фізичного та психічного здоров’я - Lifeder
- Переваги здоров’я та здоров’я Момордики для здоров’я