Практично буденно, що люди, які впевненіші у собі, мають більший успіх, ніж їхні песимістичніші однолітки. Вони легше досягають своїх мрій і в цілому щасливіші. Однак, якщо ми зосереджуємось виключно на накачуванні своєї впевненості в собі якомога вище, ми діємо як споживання цукру. Це насичує, бо це смачно, але ми не живемо з цього добре.

З тих пір, як самооцінка стала центром уваги психології, було проведено ряд досліджень щодо переваг та недоліків низького або високого рівня впевненості у собі. Завдяки цим ми знаємо, що наша самооцінка тісно пов’язана з почуттям благополуччя і зазвичай пов’язана з рівновагою, гарним настроєм та оптимізмом. На думку багатьох

самооцінку

На відміну від них, низька самооцінка пов’язана з такими поняттями, як тривога, депресія, дратівливість чи песимізм. Як результат, швидко з’явилася думка, під керівництвом книжок про самодопомогу, що для успіху нам потрібні не що інше, як впевненість у собі.!

Вік рухів впевненості в собі

Впевненість у собі протягом десятиліть також розглядалася психологами як необхідна складова успішного та позитивного життя. У 80-х роках в Америці розгорнувся цілий «рух за впевненість у собі».

Такі як насильство, вживання наркотиків чи злочин. Цей рух проник через загальну культуру, шкільну освіту через десятки засобів масової інформації та книг та вплинув на наші уявлення про стилі виховання. Однак з кінця 1990-х років все більше досліджень дійшли висновку, що насправді прагнення максимально підірвати нашу впевненість у собі не має великого впливу на наші фактичні результати. У той же час покоління, яке було дитиною на момент розгулу руху за впевненість у собі, почало виростати в 2000-х.

Похвала без виконання не зміцнює здорової впевненості в собі, але пов'язує нашу власну самооцінку з нереальними очікуваннями. (джерело: giphy.com)

Проблеми життя та зайнятості так званого покоління Y багато хто бачить саме в масштабі розриву між нереально підвищеними очікуваннями та реальними можливостями. Проблема полягає в тому, що хтось не матиме успіху, оскільки він має велику впевненість у собі, але швидше перший принесе останнього із собою. Крім того, особливість штучно накачуваної впевненості в собі походить від зовнішнього підкріплення. Рухи самовпевненості з їх безліччю невдалих похвал і повідомлення про те, що просто наше існування достатньо, щоб замісити наше відчуття унікальності, мали прямо протилежний ефект, як би їм хотілося.

Нам потрібно встановити власну цінність на основі відгуків інших.

Йо-йо ефект щастя

Рух самовпевненості базувався на передумові, що психологічні та соціальні проблеми майже завжди певною мірою зумовлені низькою самооцінкою. А люди зі здоровою самооцінкою більш захищені від таких проблем, оскільки їх самооцінка захищає їх від почуття безнадії та безпорадності. Однак, якщо людина потребує постійного підкріплення для власного почуття цінності, це призводить до конфлікту. Це викликає внутрішню напругу, воно постійно присутнє в нашій свідомості. Наша поведінка

У той же час виникає тривога з приводу втрати прийняття. Це робить нас вразливими, оскільки наш образ себе визначатиметься сучасним судженням інших. Люди з так званою умовною самооцінкою занадто багато займаються питанням власної цінності і пов'язують це з досягненням певних цілей.

Як це не парадоксально, але саме наше бажання відповідати зовнішнім очікуванням шкодить нашій діяльності. (джерело: giphy.com)

Проблема цього, однак, полягає в тому, що воно ніколи не може бути виконане. Як тільки ми досягнемо і на мить відчуємо свою цінність для навколишнього середовища, одразу з’явиться інша мета.

Явище настільки поширене, що воно вже отримало модне скорочення. FOPO, або "страх перед думкою інших людей", тож страх перед думками інших. У нашому прагненні прийняти думки інших стали нав'язливою ідеєю, що впливає не тільки на наші результати, але і на нашу самооцінку. Замість того, щоб пов’язувати наші цілі з успіхом, практичніше розглядати прогрес як сходинку до навчання. Таким чином, будь-яка невдача - яку ніхто не може повністю вивести з формули - не загрожує нашій самооцінці, це лише частина процесу. І ми маємо зіткнутися з тим фактом, що наша цінність в інших очах така ж суб’єктивна, як через наші власні окуляри. У зв'язку з подібними та подібними проблемами, які ведуть до екзистенційних глибин, тому краще дотримуватися наших власних стандартів.

Список літератури:

Кортні, Е. А., Гамбоз, Дж. Та Джонсон, Дж. Г. (2008). Проблемна харчова поведінка у підлітків із низькою самооцінкою та підвищеними симптомами депресії. Харчова поведінка, 9 (4), 408-414.

Крокер, Дж., Парк, Л. Е. (2004). Дороге прагнення самооцінки. Психологічний бюлетень, 130 (3), 392.

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1995). Автономія людини. Сухожилля Ефективність, агентство та самооцінка (стор. 31-49). Спрінгер, Бостон, Массачусетс.

Kökönyei, Gy. (2007). Самооцінка, добробут і ризикована поведінка в підлітковому віці. Demetrovics Zs. - Urbán R. - Kökönyei Gy, 90-118.

Леві, Д. А. (2019). Загадка "Самооцінка": критичний аналіз. Північноамериканський журнал психології, 21 (2), 305-338

Розенберг, М. (1965). Шкала самооцінки Розенберга (SES). Суспільство та образ себе у підлітка .

Селігман, М. Е., Маєр, С. Ф., і Гір, Дж. (1979). Полегшення вивченої безпорадності у собаки. Сухожилля Витоки божевілля (стор. 401-409). Пергам.