севільї

Витяг з порядку денного:
Спеціаліст університету з питань свідомої освіти та уважності з Університету Альмерії.

Его - це віра в те, що ви відокремлені, ваша фальшива ідентичність

Его завжди шукає їжу для своєї окремої ідентичності, для свого відчуття "Я". Ось так виникає его (окреме Я), яке постійно відтворюється.

Коли ви думаєте або говорите про себе, коли говорите "я", ви зазвичай маєте на увазі "мене і мою історію". Це «я» того, що тобі подобається і те, що тобі не подобається, твої страхи і бажання, «я», яке ніколи не задовольняється довго. Це відчуття того, ким ви є, створене розумом, обумовлене минулим і намагається знайти здійснення в майбутньому.

Це "я", яке було зроблено розумом, відчуває себе неповним і нестабільним. Ось чому страх і бажання - це ваші переважні емоції та спонукальні сили.

Деякі з найпоширеніших способів наголосити людиною на нашій окремій ідентичності на основі форми: вимагати визнання за те, що ми зробили; намагайтеся привернути увагу оточуючих, розмовляючи про проблеми; висловлювати нашу думку, коли нас ніхто не запитував і коли це не збирається змінити ситуацію; більше турбуватися про те, як нас бачать інші, ніж про те, як розуміти людей; намагайтеся вразити інших своїми надбаннями, знаннями, гарним іміджем, статусом, фізичною силою тощо; сприймати речі особисто; намагайтеся бути правими і говорити, що інші помиляються; бажаючи, щоб на мене бачили важливу людину.

Потреба протистояти, чинити опір і виключати вбудована в саму структуру его, оскільки це дозволяє йому зберігати почуття окремості, від якого залежить його виживання. Тож "я" йду проти "інших", "ми" проти "їх". Часто племенам, націям і релігіям вдається зміцнити своє почуття колективної ідентичності, маючи ворогів. Хто був би "віруючим" без "невірного"?

Тільки віра в розлуку дозволяє істоті нападати на іншого, поводитися з ним, бути несправедливим, вбивати його тощо. Коли людина переконується у своїй розлуці, своїй ізоляції, що вона відірвана від усього іншого, вона починає сприймати життя як змагання, як виживання, тобто ми не живемо своїм життям, ми виживаємо. Конкуренція, у свою чергу, посилює відчуття все більшої ізоляції від інших і потрапляє в замкнуте коло.

Его має конфліктувати з кимось чи чимось. Це пояснює, чому ми прагнемо миру, радості та любові, але не можемо терпіти їх довго. Ми говоримо, що хочемо щастя, але ми залежні від свого нещастя.

Зрештою, нещастя виникає не з обставин нашого життя, а з обумовленості нашого розуму.

Его завжди шукає винних. Провина - це секретний агент его

"Виною того, чим я живу, є інші, або виною обставини, культура, політики, мої батьки, мій начальник, мій партнер, моя сім'я, євро тощо". Це одна з основних пасток его, завдяки якій воно зберігає почуття розлуки, завжди шукаючи винних і, таким чином, уникаючи повної відповідальності за те, що ми живемо.

Коли ви перестаєте звинувачувати те, що є зовні, існує помітна тенденція розміщувати його всередині. Немає різниці між тим, що знаходиться всередині та тим, що знаходиться зовні. Звинувачувати себе - це ототожнення з его і є одним з основних його захистів. Ви не можете звинуватити себе, не звинувачуючи інших, оскільки вони є частиною вас, і ви не можете звинуватити їх, не звинувачуючи себе.

Улюблені звички его, що зміцнюють його, - це скарги та реактивність. Значна частина емоційно-розумової діяльності багатьох людей полягає у скарзі чи реагуванні на те чи інше. Це робить інших або ситуацію "неправильними", тоді як вони "мають рацію". Будучи правильними, вони почуваються вищими, а почуття вищого зміцнює їхнє почуття себе. Насправді вони лише посилюють ілюзію его.

Его не захищає з більшою пристрастю, ніж своє право "бути правим", хоча ціною цієї перемоги є втрата миру, компанії, дружби і навіть любові.

"Що ти віддаєш перевагу, бути правим чи бути щасливим?"

Скарги включають пошук вини та провини в інших та висловлювання негативних коментарів або вголос, або в роздумах. Зверніть особливу увагу на скаргу без поправки, на тип скарги, який не спричиняє позитивних змін у ситуації чи особі. Наприклад, скаржитися на дорожній рух, погоду, чекати в черзі або по телефону. Також скарги на те, що хтось зробив або сказав (або навпаки, не зробив чи не сказав), скарги на вашого партнера, роботу, економіку, здоров'я та певні групи людей. Зверніть увагу, що голос формулює скаргу у вашій свідомості. Зверніть увагу, що ви лише намагаєтеся бути правими, відчувати себе вищими або відчувати себе більш відокремленими від інших. Кожного разу, коли ви помічаєте цей голос, який скаржиться, запитайте себе, чи можете ви прийняти його таким, яким він є насправді: старовинний зразок у вашій свідомості, голос его. Справа не в тому, ким ви є насправді.

Потреба бути особливим - це таємне бажання его

Це одна з найпотужніших пасток завдяки тій силі, яку справляє на нас наше суспільство та наша культура. Думка про існування особливих людей та особливих ситуацій підтримується.

Его вимагає, щоб до нього ставилися з особливою відзнакою, і звідти всі програми "розпізнавання", такі як "поважний клієнт", "золотий клієнт", "VIP", "платинова картка", "такий член клубу", "мандрівник часті "," золота картка "тощо. Ті, хто працює в рекламній галузі, добре знають, що, щоб продати речі, які людям насправді не потрібні, вони повинні переконати їх, що ці речі додадуть щось до того, як вони бачать себе чи як інші сприймають їх, іншими словами, що вони додадуть до вашого почуття буття. Вони роблять це, наприклад, заявляючи, що ми зможемо виділитися з натовпу, використовуючи продукт, про який йде мова, і, отже, що ми будемо більш повними. Якби вони були доступні кожному, вони втратили б свою психологічну цінність, і нам залишилася б лише їхня матеріальна цінність, що, безперечно, еквівалентно частці сплаченої ціни. Ці відмінності люблять его. "Помилковий успіх створює залежність".

Якщо у ваших стосунках з іншими людьми ви можете виявити легкі почуття переваги чи неповноцінності щодо них, ви бачите его, яке живе в порівнянні. Заздрість - це похідне від его, яке відчуває себе зменшеним, коли щось хороше трапляється з іншою людиною, або коли хтось має більше, знає більше або може зробити більше, ніж ви. Ідентичність его залежить від порівняння і завжди хоче більше. Це хапається за що завгодно. Якщо все інше не вдається, ви можете зміцнити своє вигадане почуття власного "я", почуваючись більш побитим життям або хворішим, ніж інші люди. Майже кожен персонаж, наша помилкова ідентичність, містить якийсь елемент того, що ми могли б назвати "ідентичністю жертви". Образ жертв, який деякі люди мають про себе, настільки сильний, що стає центральним стрижнем їхнього его. Образи та скарги є важливою частиною їхнього почуття власного "я". Вони створили ідентичність жертви, дуже схожу на в'язницю, ґрати якої зроблені з ментальних форм.

Коли ми не отримуємо спеціального лікування, Его дуже легко і швидко ображається. Щоразу, коли ти почуваєшся ображеним, ти перебуваєш у волі свого его. Коли ви відчуваєте, що людина вас ображає, вона не ображає вас, вашого справжнього "я", але ображає уявлення, яке ви маєте про себе, тобто своє его. Зрозумійте, що ви не реагуєте ні на що безпосередньо, а на власну інтерпретацію цього.

"Я ніколи не засмучуюся з тієї причини, з якої я думаю"

Якщо ви ставите егоїчні цілі, які вас розширюють або змушують почувати себе важливими, навіть якщо ви їх досягнете, ви не будете відчувати себе задоволеними. Ставте собі цілі, але знаючи, що їх досягнення - не останнє значення. Коли щось виникає із присутності, це означає, що цей момент не є засобом досягнення мети: дія сама по собі задовільна в кожен момент.

Девіз его: "Шукати, але не знаходити"

Его завжди дивиться, насправді гасло его полягає в тому, щоб "шукати, але не знаходити". Оскільки в глибині душі воно відчуває себе недостатнім і неповним, десь воно знає, що його існування хибне, воно постійно прагне додати щось більше до цього або до нього. інший для завершення. Звичайно, це завжди змусить вас дивитись поза себе, у зовнішній світ, де ви не можете знайти спокою та щастя.

Це хвороба 3М (набагато більше і краще). Ви живете з думкою, що чим більше у вас є, чим більше сили, чим більше краси, чим більше слави, тим більше розуму і з більшим ступенем вчених, тим краще ви будете. Его завжди намагатиметься переконати нас, що, придбавши те чи інше, ми знайдемо задоволення. Є люди, які щойно придбали товар і вже чекають, чи не вийшов кращий придбати його, не маючи змоги насолодитися тим, що вже є. Вони є ідеальними клієнтами для споживчого товариства. Тривога і занепокоєння - це, як правило, пара постійних у житті більшості людей, де, маючи, отже, накопичуючи, навіть бажаючи все більше і більше, виникає великий страх втратити все, і саме тому потрібно було стільки праці, щоб заробити те, що вони мають, втратити це може бути дуже боляче.

"Неможливо не мати, але ти можеш і не знати, що маєш"

Запрограмований або егоїстичний розум існує у стані "ніколи не вистачає", тому він завжди хоче більше. Коли ви ототожнюєтесь із его, то вам легко нудно та неспокійно. Нудька означає, що розум прагне нових стимулів, більше їжі для роздумів і що його голод не втамовується.

Коли вам нудно, ви вгамовуєте свій "душевний голод", читаючи журнал, телефонуючи, вмикаючи телевізор, займаючись серфінгом в Інтернеті, ходячи по магазинах, або - і це досить часто - передаючи психічне почуття нестачі та необхідність завжди бажати чогось більшого, короткочасно задовольняти їх, вживаючи більше їжі. Або ви можете почуватись нудно і неспокійно, і спостерігати відчуття нудьги і неспокою. Коли ви усвідомлюєте ці відчуття, навколо них почне з’являтися деякий простір і нерухомість. Спочатку буде лише небагато, але по мірі зростання відчуття внутрішнього простору нудьга почне зменшуватись за інтенсивністю та значенням. Тож навіть нудьга може навчити вас, хто ви є, а хто не є.

Почуття відсутності та постійне незадоволення пояснює його примусову турботу про майбутнє. Коли ви усвідомлюєте, що живете «на наступну мить», ви вже вийшли з ментальної моделі его, з’явивши можливість вибору приділити всю свою увагу цьому моменту. Приділяючи всю свою увагу цьому моменту, у ваше життя входить інтелект, набагато більший, ніж інтелект розуму его.