GOE III

Завдання рухатись більше стало в нагоді завдяки [захищеному електронною поштою] ¡¡¡
Висновок, який я роблю, полягає в тому, що я витрачаю багато часу на прогулянки, еліптику, весло-теніс, гори, біг. тобто кардіо і дуже мало сили. Я розглядаю можливість трохи збалансувати проблему і замість того, щоб бігти на вулицю, щоб зробити кроки, взяти килимок і робити віджимання (майже без колін;-)
Моя вага все ще схожа, сьогодні вранці 62,3, але я відчуваю себе трохи тісніше зі своїм м'ясом, і я люблю це відчуття.
Крім того, у мене не було жодного шнурка після 850 метрів нерівності гори, що свідчить про те, що м’язи моїх ніг не сплять.

схуднути

Я сказав, я мотивований!
Дій

Ви також вийшли на виклик, чемпіоне. оооочень добре.
Інші; дзеркало, одяг, рулетка майже більше, ніж масштаб.
стилізацію стилізує саме втрата жиру, а не генералізована втрата, коли ви берете все насамперед, включаючи тонус м’язів. так не дуже погано.
Прекрасно, що ви переїжджаєте, адже навіть якщо у вас дуже важлива для суспільства професія, це не робота, де виникають фізичні опіки. Хоча вони можуть звести вас з розуму із розумовим зносом, це теж виснажує.

Що дуже добре, що ви рухаєтеся все це і більше, на рівні кардіо.
Перевага виконання силових вправ, якщо ми не шукаємо квазіпрофесійних рівнів, полягає в тому, що сила - це вправа для ледачих людей. так ось я тут.
Вам не потрібно робити мільйони, або тисячі, або сотні, НЕ ДЕСЯТЬ повторень.

4 підходи до віджимань займають 4 хвилини
Підйом ваги над головою займає 4 хвилини
4 підходи на занурення стільця, займає 4 хвилини.
і 4 серії того, що є однаковим.

Через 15 хвилин у вас готова силова форма. тому що якщо ви можете зробити більше 15 повторень за сет, яким би він не був, ви робите це неправильно.

Мені не приємно бачити, що ви ось-ось віддаєтесь першому вигину без колін.
bingoooooooooo. bingazoooooooooooooooooooo.