У наш час все більше людей звертає увагу на здорове харчування. На жаль, багато разів ми просто думаємо, що харчуємось здорово, насправді ми часто їмо нездорову їжу, якщо не звертаємо уваги на деталі.

здорове

Ось декілька пасток, яких слід уникати:

Мюслі та скибочки мюслі

Споживання складних вуглеводів та зерен є дуже корисним, відомо кілька корисних ефектів. Волокна допомагають роботі товстої кишки, вони зв’язують багато канцерогенів у кишечнику та забезпечують збалансований рівень цукру в крові завдяки рівномірному всмоктуванню. Багато продуктів не є справжніми мюслі, лише від їх імені.

Підсолоджене зерно, можливо збагачене цукром, медом, ароматами, не служить здоров’ю. Одним з найбільш шокуючих харчових подвигів є шоколадні шматочки мюслі! Якщо хтось вживає це як частину свого раціону, навіть не сподівайтесь на результат.

Полівітамінні безалкогольні напої

Багато мультивітамінних безалкогольних напоїв дуже далекі від проблеми зі здоров'ям. Вміст фруктів низький, доданий цукор високий, а вітамін штучний. Такі безалкогольні напої мають багато зайвих калорій, якщо хтось втамовує спрагу цілий день цим, це також відображатиметься на вазі їх тіла.

Ти знав?

Безалкогольні напої без цукру

Нульові калорії, ідеальний смак - було б непогано. Але організацію не можна обдурити. Доведено, що ми, крім споживання безалкогольних напоїв, надлишкові калорії імпортуємо з багатьох інших джерел. З одного боку, легше спокусити трохи перекусити, тому що споживання безалкогольного безалкогольного напою розчиняє нас від наших гріхів, а з іншого боку, організм також пов’язує споживання енергії із солодким смаком.

Це означає, що якщо у вас був досвід солодкого смаку, ви будете чекати енергії, пов’язаної з ним, а якщо не отримаєте - вимагатимете з іншого джерела. Це яскраво виражене почуття голоду, і, як результат, ви рано чи пізно отримаєте.

Алкогольні напої

Ідеальна маскування калорій. 1-2 коктейлі можуть містити цілу їжу енергії, але є також багато прихованих калорій у вині, пиві та міцних напоях.

Заправки для салатів

Немає нічого кращого за миску зі свіжим салатом. Повна натуральних вітамінів, клітковини, мінералів. Але який сенс заливати жирну заправку? Для заправки найкраще підходять олії холодного віджиму та йогурти, тоді як майонез та готові заправки для магазинів є найбільш шкідливими для здоров’я.

Попередня сторінка | 2/1 | 2/2 Помилки щодо здорового харчування II.

Рекомендація до статті

Дітям потрібні вітаміни та мінерали.

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Невгамовна тяга (тяга) до їжі найчастіше виникає під час вагітності. Але що це означає, якщо чоловік не вагітний.

Одним із визначальних моментів розвитку нашої дитини є час, коли ти можеш пізнавати нові смаки на додаток до грудного молока. Два найважливіші питання - це коли і.

У світлі досліджень останніх десятиліть важливість харчування зросла, оскільки ми зараз це знаємо.

2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.

Світ з нами багато змінився з нинішньою появою коронавірусу. Наші звички та розпорядок дня за одну ніч стали справою минулого.

Йод - мінерал, який відіграє важливу роль у функціонуванні людського організму. Щитовидна залоза фільтрує йод з крові та.

Ми добре знаємо, що, на жаль, не вся їжа, яку ми бачимо в рекламі, є здоровою, але розвиток також розпочався у напрямку правильного харчування. доктор.

Що робить органічну їжу органічною? Що таке емульгатор? А наповнювач і підсилювач смаку? Що робить молоко однорідним? Консервант та інші.