Пажитник - надзвичайна трава, яка використовувалась людьми в Західній Азії, Персії та Середземномор’ї з моменту запису історії в 4000 р. До н. Багатоцільова рослина, пажитник приправляє продукти, заспокоює хвороби шкіри та покращує загальний стан здоров’я. Цей запис про успіх базується на його нинішній репутації як натуральної добавки з широким спектром користі для людського організму.
АЛЕ ЩО ТОЧНО АЛЬГОВА?
Пажитник (латинська назва: Trigonella foenum-graecum) походить із Середземномор'я та Західної Азії. Їсти його можна свіжим або сухим. І ви навчитеся розпізнавати їх довгасте жовте або зелене листя. Його насіння, насіння меті, цінуються за свою лікувальну цінність, а також їх часто використовують у турецькій, ефіопській та єгипетській кухні. Його аромат солодкий і схожий на клен, саме тому насіння пажитника часто використовують для ароматизації сиропів, солодощів та інших харчових продуктів із ароматом клена, а також мила та косметичних продуктів.
Але універсальність пажитника не припиняється завдяки його використанню в міжнародній кухні. Він також має численні добре задокументовані переваги для здоров'я.
ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я АЛЬГОВИ ТАКОЖ ВІДОМІ, ЯК ФЕНОГРЕКО
1. FENOGRECO МОЖЕ НАДАТИ ВАМ РОСКОШНЕ ВОЛОССЯ
Більшість з нас знає, що довге, здорове волосся починається з поживної дієти, але чи знали ви, що існують певні поживні речовини, які ви можете приймати для стимулювання росту та блиску волосся? Пажитник містить ряд цих поживних речовин, включаючи білок, калій, вітамін С, лецитин, залізо та нікотинову кислоту. Поєднання цих поживних речовин може сприяти зміцненню вашої імунної системи, поліпшенню кровообігу шкіри голови (чудовий бонус для тих, хто стикається з випаданням або випаданням волосся), зміцненню волосяних фолікулів і, можливо, навіть допоможе повернути передчасне старіння. Однак перед тим, як додавати пажитник у свій раціон, слід проконсультуватися з лікарем і приймати його помірковано, оскільки надмірна кількість будь-яких добавок може бути настільки ж шкідливою, як і нестача вітамінів або мінералів.
2.ФЕНОГРЕКО МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЗНИЖИТИ ВАШ КРОВНИЙ ЦУКР
Серед інших своїх здорових властивостей пажитник містить амінокислоту, відому як 4HO-Ile. Ця кислота містить захисні фактори проти діабету. Це тому, що вони працюють, збільшуючи чутливість та секрецію інсуліну. Це, в свою чергу, допомагає знизити рівень цукру в крові в організмі. За даними одного дослідження, пажитник, введений хворим на цукровий діабет та не діабет, має однаковий вплив на рівень цукру в крові. Крім того, ці сполуки допомагають блокувати активність альфа-амілази та сахарази, ферментів, відповідальних за перетворення цукру в глюкозу в крові.
3.ЦЕ НАСІННЯ МОЖУТЬ ЗНИЖИТИ ХОЛЕСТЕРОЛ
З віком підвищення рівня холестерину може погіршити наше здоров’я. Але чи знали ви, що пажитник може допомогти знизити рівень холестерину та тригліцеридів? Згідно з деякими дослідженнями, при регулярному прийомі пажитник може допомогти знизити загальний рівень холестерину до 16%, а рівень холестерину ЛПНЩ десь від 10 до 16%.
Це плюс для тих, хто бореться з високим рівнем холестерину, а також для тих, хто має сімейну історію серцевих захворювань. Це пов’язано з тим, що підвищений рівень холестерину сильно корелює з підвищеним ризиком серцевого нападу, інсульту та захворювання периферичних артерій. З цих причин регулярні добавки пажитника в поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами можуть бути різницею між серцевими захворюваннями та здоровим способом життя.
4. НАСІННЯ МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ ПОЛЕГШИТИ КРЕМПИ
Той, хто коли-небудь переніс менструацію, скаже вам, що судоми - це найгірша частина. Хоча деякі жінки відчувають лише легкі та помірні судоми до і під час менструації, інші стикаються з судомами, настільки виснажливими, що полегшення можна знайти лише в гарячій ванні або грільній панелі. На щастя, пажитник тут, щоб допомогти! Насіння пажитника багаті сполуками лізином та триптофаном: білками, які можуть полегшити біль, розслабляючи м’язи.
5. FENOGRECO МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЗНЯТИ ЗАПАЛЕННЯ ШКІРИ
Окрім м’язових розслаблюючих властивостей, пажитник також може допомогти лікувати запалення шкіри. Стародавні люди перемелювали насіння і варили їх у чистій воді, щоб зробити пасту. Потім вони наносили суміш місцево на шкіру в уражених місцях. Для досягнення максимального ефекту пажитник можна також змішувати з іншими розслаблюючими травами, такими як золотниця, лляне насіння або слизький в’яз перед застосуванням. Суміш можна залишити десь від години до загальної доби, а потім обережно змити.
6.FENOGRECO МОЖЕ ЗБІЛЬШИТИ ВАШ СЕКСУАЛЬНИЙ ВОДИ
Деякі дослідження показали, що режим пажитника може сприяти збільшенню вироблення тестостерону у чоловіків, збільшенню лібідо та сприяти більш приємному статевому життю. З віком у чоловіків рівень тестостерону часто знижується. Повні чоловіки також часто стикаються з падінням вироблення тестостерону. Цей стан (також званий гіпогонадизмом) часто лікується за допомогою замісної гормональної терапії. Однак деякі дослідження показали, що натуральні добавки, включаючи пажитник, можуть бути однаково терапевтичними.
7. FENOGRECO МОЖЕ СПОКРИТИ ВИРОБНИЦТВО МАЛЬЧИНОГО МОЛОКА
Для новоспечених мам, які намагаються годувати грудьми, пажитник може дати вам необхідний стимул для збільшення кількості молока та полегшення грудного вигодовування. Практикуючі традиційної азіатської медицини протягом багатьох століть рекомендували пажитник з цією метою.
Незважаючи на анекдотичні дані, що датуються давньою Індією, недавнє дослідження свідчить, що наука повинна продовжувати досліджувати використання цієї трави для поліпшення лактації.
8 МОЖЕ бути корисним для здоров’я мозку
Деякі дослідження виявили, що пажитник може допомогти зменшити симптоми, пов'язані з нейродегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. В ході дослідницького дослідження було виявлено, що у щурів, яким вводили в їжу насіння пажитника, рівень ферменту ацетилхолінестерази, який розщеплює нейромедіатор ацетилхолін, нижчий. Ацетилхолін пов'язаний з пам'яттю, навчанням та іншими когнітивними функціями. Також було встановлено, що ці самі щури мають менший рівень бета-амілоїду в мозку, що пов’язано з повільнішим прогресуванням деяких нейродегенеративних захворювань.
9. ЦЕЙ ДОДАТОК МОЖЕ ДОПОМОГТИ ПОПЕРЕДЖИТИ ожиріння
Звичайно, найбільшими факторами, що впливають на вашу вагу, є дієта та фізичні вправи, але деякі дані свідчать про те, що пажитник може допомогти вам підтримувати струнку фігуру, якщо його регулярно приймати. Коли ви вживаєте цю траву як чай, насіння пажитника діє як пригнічувач апетиту, допомагаючи вгамувати голод і споживачам швидше почувати себе ситішими. Ця особливість сприяє збільшенню довгострокової втрати ваги.
10 ФЕНОГРАФІЧНИХ НАСІНЬ МОЖУТЬ ПОЛЕГАЛИТИ ВАШІ ЦЕНТРИ ПРОБЛЕМ
Якщо ви один з багатьох американців, які страждають на часті розлади шлунку, включаючи СРК або інші запальні розлади кишечника, пажитник може надати вкрай необхідне полегшення. Якщо ви відчуваєте втрату апетиту, гастрит, запор або кишкові спазми, чай з пажитника може допомогти полегшити біль і зменшити частоту ваших симптомів. Оскільки воно багате клітковиною, воно також може сприяти більш регулярному та здоровому спорожненню кишечника. Ця особливість допомагає тим, хто страждає запорами.
11 НАСІННЯ МОЖЕ ДОПОМОГТИ БОЛЮ АРТРИТУ
Артрит є поширеним захворюванням серед нашого старіючого населення, і він може викликати біль у суглобах досить сильний, щоб обмежити рухливість пацієнта. Живучи з болем при артриті та намагаючись знайти полегшення від безрецептурних знеболюючих засобів? Або ви неохоче приймаєте сильніші знеболюючі засоби за рецептом? Ця трава може стати чудовою природною альтернативою. Завдяки своїм протизапальним властивостям пажитник може допомогти зменшити біль у суглобах, пов’язану з спалахом артриту. А це відновлює якість життя та полегшує рухливість.
12 ФЕНОГРАФІЧНИХ НАСІНЬ МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЗНИЖИТИ ВАШИЙ РИЗИК РАКУ
Рак - це неймовірно поширений страх, і хтось із нас починає думати частіше, коли стає старшим. Особливо, якщо у вас є сімейна історія, страх раку може заглибитися. На щастя, пажитник демонструє обіцянку допомогти зменшити ризик розвитку певних типів раку шляхом індукування апоптозу (запрограмованої загибелі клітин).
ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ ВИКОРИСТАННЯ ЦИХ НАСІННЯ
Як і будь-яка натуральна добавка, пажитник має свою частку потенційних побічних ефектів. Слідкуйте за цими умовами та стежте за ними.
Деякі з найпоширеніших побічних ефектів включають наступне:
-Проблеми з травленням (нудота, діарея, здуття живота)
-Низький рівень цукру та калію в крові.
Якщо ви знаєте, що у вас ризикує низький рівень цукру або калію в крові, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як почати приймати пажитник. Обов’язково повідомте лікаря про будь-які побічні ефекти, які можуть виникнути.
Через ризик побічних ефектів не починайте приймати кілька нових рослинних добавок одночасно. Це може ускладнити визначення того, яка добавка відповідає за побічні ефекти. Натомість добавки слід вводити у свій раціон лише по одному. Крім того, перед тим, як додавати більше, слід уважно відстежувати їх на предмет розвитку побічних ефектів.
ЗАКЛЮЧНІ ДУМКИ, ЩОБ НАДБИТИ НАСІННЯ АЛЬГОВИ ЧАСТИНОЮ ВАШОЇ ДІЄТИ
Пажитник не є панацеєю. Однак докази підтверджують це як допоміжний засіб для боротьби з різноманітними станами здоров'я. Крім того, він може сприяти хорошому здоров’ю волосся, шкіри та серця, а також бути грізним союзником у битві проти раку.
Хоча ви не повинні використовувати пажитник для заміни будь-якого рекомендованого лікарем медичного лікування, він може бути цінним джерелом підтримки ваших поточних ліків. Крім того, це додає цінності вашому режиму харчування та фізичних вправ.