Ми допомагаємо вам зрозуміти, що таке печія та які причини її спричиняють. Ми також розповімо вам, чому печія виникає під час вагітності.
Ви відчуваєте пожежу, печіння, яке піднімається, а іноді болить живіт, ніби живіт горить. І не тільки це: кожного разу, коли ви щось їсте, дискомфорт з’являється знову.
Печія - це подразнення стравоходу, викликане головним чином шлунковими кислотами, які відповідають за переробку їжі. Правда полягає в тому, що не існує віку, який би страждав від цього, але все більше людей страждають від 25 до 40 років.
Тому що це трапляється?
Дуже важливо знати, що це не лише фізична проблема, але й щоденні звички, їжа та якість життя, які ми ведемо, також впливають (і дуже багато). Коротше кажучи, наш шлунок також говорить з нами і подає чіткі сигнали про те, що щось не так.
Такі симптоми, як нудота, блювота, спазми в шлунку або гіркий присмак у роті, можуть посилити печіння, печіння і стискання в животі.
І хоча причин може бути декілька, найбільше важить розлад, який ми маємо у своєму розпорядку дня. Якщо ви звертаєте увагу, багато разів ми не поважаємо графіки, їмо погано і швидко. Іноді ми їмо одночасно з іншими справами і пережовуємо їжу майже не перетравлюючи її, ніби їжа є одним із наших обов’язків.
Враховуйте, якщо ви поважаєте чотири прийоми їжі (сніданок, обід, перекуси та вечері) та дві можливі закуски, оскільки шлунковій кислоті потрібна їжа, інакше вона починає "відбиватися" об стінки шлунка, і саме це створює дискомфорт.
Безрецептурні антациди можуть допомогти полегшити симптоми, але якщо печіння не вщухає приблизно через три дні, рекомендується відвідати лікаря.
Те, що вам важко "переварити"
Фахівці стверджують, що емоційний фактор сильно впливає; Якось нервова система пов’язана з травною системою і тому все, що відбувається з нами, чого ми не могли «переварити» (а тут мова не про їжу), впливає на нас.
Тому, якщо ви один з тих, хто живе з печією, заглибтеся трохи глибше в себе і запитайте себе: "Що це мене дратує глибоко в душі?".
Як тільки ви розблокуєте там, горіння може стихнути. Менше червоного, менше пітти
Для аюрведична медицина, печія є проявом надлишку пітти - однієї з трьох дош для цієї філософії. Коли агні (травний вогонь) порушується, він виробляє надлишок шлункового соку, який занадто сильно горить і дратує слизову шлунка та стравоходу.
Хоча не існує «хорошої» чи «поганої» їжі, ми не всі реагуємо на них однаково. Безумовно, є люди, які їдять будь-яку їжу, не засмучуючись, але у тих, хто має дисбаланс пітти, є продукти, які впливають на них, оскільки вони містять у собі багато «вогню». Щоб їх легко ідентифікувати, багато з них червоного кольору, такі як м’ясо, помідори, болгарський перець та редис.
Підщелачіть дієту
Є продукти, які не є червоними і які також можуть надати кислотності, наприклад, сири, риба, цитрусові - хоча лимон, на відміну від інших, заспокоює - а також напої з кофеїном, оцет, алкоголь та гостра їжа.
Завдяки нашій культурі та нашому харчуванню, яке здебільшого підкисляє, коли ми вживаємо цукор або рафіновану борошно, м’ясо в цілому, коров’яче молоко або безалкогольні напої, ми вживаємо прийнятний рівень кислоти, але який, в надлишку, може генерувати зміни. Для цього, наш організм повинен збалансувати їжу більше підщелачують продукти,такі як сирі овочі, фрукти, насіння, цільні зерна та вода.
Під час вагітності
Через гормональні зміни, які ми маємо в цей період, областям високого тиску, що сприяють печії, легше бути більш розслабленими та схильними до печіння, печії та рефлюксу, оскільки матка росте, і шлункова кислота, швидше за все, переходить в стравохід.
У цих випадках лікування таке ж, як і для будь-якої пацієнтки, але їжа невеликими порціями і частіше, оскільки під час вагітності відчуття тяжкості після їжі дуже поширене. Ще одна порада - не лягати спати, як тільки закінчите їсти, а почекати принаймні 40 хвилин - у випадку вечері ідеально їсти за дві години до сну - і не залишати важку і соковиту їжу.
Також бажано уникати тісного одягу навколо талії та живота, щоб не тиснути на живіт.
Як ви дбаєте про своє травлення? Чи маєте ви якусь хорошу пораду? Також з'ясуйте, що таке Чистий метод: детоксикація здійснюється за 3 тижні YЩо означає хороша дієта?
Експерти консультувався: Дра. Діана Леві, гастроентеролог, д-р Роберто Боллі, аюрведичний лікар та ліцензія Пола Бінда, дієтолог.
Ми вдячні Complot за їхню співпрацю в цій ноті.