Якщо у нас повільне травлення, якась екзема з’явилася на шкірі, у нас високий рівень холестерину, жовтуватий або білуватий язик або не вистачає життєвої енергії, це може бути тому, що ми погано виводимо токсини, які ми потрапляли взимку . І якщо ми погано виводимо токсини, найімовірнішою причиною є те, що наша печінка не функціонує в оптимальних умовах.
Печінка - один з найбільших органів нашого тіла, який важить майже 2 кг. Його клітини, гепатоцити, можуть виконувати до 500 різних функцій. Це як хімічна лабораторія з дуже складними і незамінними функціями для життя.
Він утворює жовч, яка служить для нейтралізації кислого хімусу, що надходить зі шлунку, перетворюючи його в основний хил; оскільки травлення в кишечнику повинно здійснюватися в основному середовищі; емульгує жири, полегшуючи засвоєння; синтезує більшість білків у плазмі крові; також служить резервуаром крові; відповідає за руйнування застарілих еритроцитів і зберігання гемоглобіну і бере участь у згортанні крові.
Він діє як запас глюкози (у вигляді глікогену) та жиророзчинних вітамінів, А, Е, D і К, а також зберігає жирні кислоти, вуглеводи у вигляді ліпідів та амінокислот.
Він діє як очищуючий орган для перетравлення всіх речовин, таким чином запобігаючи збереженню потенційних токсинів в інших життєво важливих органах. Печінка має справжній арсенал ферментів, які перетворюють токсичні молекули на похідні, які легко виводяться з крові, сечі, жовчі або іншими шляхами.
Вживання надмірно цукристих продуктів, м’яса, алкоголю, деяких ліків, відсутність фізичних вправ або стійкий стрес з часом може наситити нашу печінку. Коли печінка стає насиченою, вона не може правильно виконувати свої функції, а токсини накопичуються в іншій частині тіла, створюючи порушення та стан в інших органах; такі як підвищений рівень холестерину, зміни на шкірі, погана регуляція роботи кишечника або відсутність життєвої енергії, серед інших.
На енергетичному рівні меридіан печінки пов’язаний із плануванням та прийняттям рішень. Тому нерішучість, розчарування, надмірна розумова активність або нездатність зосередитися також можуть бути показниками того, що печінка не працює належним чином.
Підтримка нашої печінки в належному стані необхідна для оптимального самопочуття, тому правильна дієта, регулярні фізичні вправи та контроль рівня стресу допомагають не перевантажувати печінку, а коли цього балансу неможливо підтримати, доцільно провести налагодження. Найбільш підходящі часи для очищення печінки - це весна та осінь, але багато разів доводиться очищати організм від токсинів, коли ви пережили період надмірностей або проходили фармакологічне лікування.
Поради та рекомендації щодо очищення печінки
Для очищення печінки бажано дотримуватися дієти, багатої овочевими бульйонами, зеленими листовими овочами, цільнозерновими продуктами, рослинним білком та/або рибою. Слід уникати споживання таких продуктів, як м’ясо, молочні продукти, ковбаси, цукри та оброблені продукти.
Також дуже важливо пити багато рідини, будь то у формі води, відварів або настоїв. Ми також можемо допомогти собі деякими лікарськими рослинами, такими як Кульбаба, оскільки це збільшує секрецію жовчі таким чином, що сприяє хорошому травленню, одночасно допомагаючи виводити накопичені токсини з організму. У нас також є Розторопша, яка містить силімарин і допомагає захистити печінку, а також регенерувати дисфункціональні гепатоцити.
На рівні оліготерапії також дуже корисна сірка, яка є прекрасним очищувачем печінки, жовчного міхура та організму загалом. Таким чином, якщо ми не страждаємо жодною помітною патологією, за допомогою добре спланованої дієти та за допомогою якоїсь фітотерапевтичної та/або ортомолекулярної добавки, такої, як ми вже згадували, ми можемо оновити та очистити нашу печінку, що дозволить нам допомогти детоксифікувати наш організм і розпочати сезон з енергією, необхідною для початку нових етапів.
Рекомендації щодо очисної дієти:
- Пийте багато води, краще між прийомами їжі.
- Виключіть доданий цукор, м’ясні нарізки, випічку та напівфабрикати (вони містять додатковий цукор/сіль), алкоголь та безалкогольні напої.
- Зменшити споживання молочних продуктів (молока, сирів та йогуртів).
- Збільште споживання фруктів та овочів.
- Збільште споживання напівцільних або цільних зерен.
- Замініть каву зеленим чаєм або іншими очисними настоями.
- У разі вегетаріанської дієти уникайте червоного м’яса на користь риби або рослинного білка.
Ви повинні готувати їжу простим і смачним способом, використовувати ароматичні трави та лимон як приправи і, отже, виключати важкі соуси, смажені, побиті та емпанади.
Автор: Сандра Торрадес Оліва, випускниця біології та квіткового терапевта
Підпишіться до Інформаційного бюлетеня та отримуйте Bio Eco Actual безкоштовно щомісяця на свою електронну пошту
Bio Eco Actual, ваш щомісячний 100% екологічний
Читайте Bio Eco Фактичний серпень 2020