сніданок

Травне печиво з вівсом, без глютену

Інгредієнти

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців
  • 1/2 склянки борошна сорго
  • 1/4 склянки сочевичного борошна
  • 1 звичайне яйце або 1 льняне яйце (1 столова ложка подрібненого льону і 3 води)
  • 3 столові ложки ксиліту берези або стевії за смаком
  • 6 столових ложок соняшникової олії
  • 1/2 чайної ложки бікарбонату
  • 1 щіпка солі рясно
  • Кориця
  • Мускатний горіх
  • Цедра 1/2 лимона тертого

Інструкції

Цей рецепт підходить для ДавЕта прискореного метаболізму - DMA F3; З цією кількістю виходить 6 порцій зерен, 2 порції білка і 2 порції здорового жиру, за -10.

ВАЖЛИВО: Ви робите веганська версія, помінявши куряче яйце на лляне яйце, майте на увазі, що у вас буде на 1 порцію менше білка і трохи більше корисного жиру.

Оцінки

Якщо вам сподобався цей рецепт, розкажіть мені з коментарем та поділіться ним із друзями!