21 вересня 2015 року
Все, про що говорять цього року, - це дієта Пегана або дієта Пегана, яка поєднує палео та веганську дієту.
Однак ця дієта може працювати не для всіх однаково.
Ось чому перед тим, як прийняти рішення, необхідно прочитати, про що йдеться, і вивчити його.
Палео дієта проти веганської дієти
Перш ніж сідати на цю дієту, важливо точно знати що таке бути веганом і що означає бути на палео дієті .
Вегани вирізають м’ясо, морепродукти, молочні продукти, птицю та яйця , але вони зберігають фрукти, овочі, бобові та зернові.
Палео спосіб життя зосереджений на свіжих органічних продуктах харчування, включаючи м’ясо, рибу, молюски, яйця, горіхи, фрукти, овочі (крім картоплі та кукурудзи) та натуральні олії.
Оскільки ці дієти були створені практично людей змусили приймати сторону і виберіть, який найкращий і найздоровіший.
В результаті цього з’явилися десятки книг, веб-сайтів, статей та досліджень, які допомогли людям прийняти рішення.
І вгадайте що! Багато з них досі розгублені.
Для пересічної людини, Обидві дієти здаються здоровим рішенням, але обмеження та постійне читання ярликів трохи наголошують - саме тому багато людей не визначилися з жодним з них.
Що робить дієту Пегана чудовою?
Що люди люблять у липкій дієті, це те їм не потрібно вибирати сторони: стати палицею означає отримати найкраще з обох світів.
Це допомагає боротися з харчовими проблемами, які виникає у кожного з них.
Хоча вегани турбуються про те, щоб отримати білок з потрібного джерела, а палео - про чутливість до інсуліну, палички містять рішення обох проблем..
Клейка дієта - це по суті чверть здорового м’яса та жирів та три чверті клітковини (овочі, зелень, фрукти).
Щоб річ було легше зрозуміти, липка дієта складається з:
- Фрукти та овочі.
- М'ясо.
- Корисні жири: оливкова, кокосова, авокадо, волоські горіхи.
- Зерна без глютену .
- Сочевиця.
- З раціону виключаються молочні продукти, соя та цукор .
Це дієта допомагає знизити рівень холестерину, знизити ризик діабету та контролювати рівень глюкози, лише щоб назвати декілька переваг.
Не можна обіцяти, що одна ця дієта допоможе вам схуднути, але я можу вас запевнити Якщо ви поєднуєте цю дієту з хорошим планом тренувань, ви можете досягти бажаних результатів.