Ви хочете спробувати щось нове і здорове одночасно? Ви вже втомилися від волоських горіхів? Спробуйте схожі, але в той же час різні, горіхи, які називаються пекан. Ці горіхи походять з Америки, але ви можете вирощувати їх і в нашій кліматичній зоні. За співвідношенням фруктів та поживних речовин пекан схожий на наш волоський горіх. Велика частка корисного жиру робить їх чудовим помічником проти багатьох хвороб. Ви також можете споживати ці горіхи під час схуднення ...
Пекан - це високе і потужне дерево, яке може виростати у висоту до 45 метрів і має величезну крону до ширини 19-22 метри. Це велике дерево несе пекан, який дуже схожий на наші волоські горіхи. Якщо ви хочете виростити цей величезний горіх, вам слід звернути увагу на місце розташування дерева, оскільки воно займе багато місця згодом, і особливо майте на увазі, що народження горіхів для споживання починається лише після 20 років.
Горіх пекан (лат. Carya Ilinoinensis) - сімейство горіхових
Що містить пекан - активні інгредієнти
Вода, білки, вуглеводи, клітковина, жир, кальцій, залізо, магній, фосфор, натрій, калій, бета-каротин, цинк, марганець, мідь, селен, лютеїн, омега 3, омега-6 кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, бетаїн, холін, фолієва кислота та пантотенова кислота
Вплив пекану - здоров'я
- Підтримка імунної системи
- Детоксикація організму
- Підтримка травлення
- Опорожнення опори
- Ефективна профілактика раку
- Вони захищають клітини від радикалів
- Профілактика проти серцево-судинних захворювань
- Профілактика проти хвороби Альцгеймера та Паркінсона
- Це заспокоює нервову систему
- Він виводить високий рівень холестерину з організму
- Він очищає і пропускає судини
Харчова цінність - пекан (100г)
КДж - 3 108 Ккал - 740 Білок– 11,5 г Вуглеводи - 16 г.
Клітковина - 8,6 г Жир - 62 г Вода - 0,9 г.
Пекан містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 3,15 мг | Цинк | 4,2 мг |
| Кальцій | 64 мг | Марганець | 5,3 мг |
| Магній | 137 мг | Мідь | 0,99 мг |
| Фосфор | 311 мг | Селен | 4,15 мкг |
| Калій | 417 мг | Лютеїн | 19,5 мкг |
| Натрію | 166 мг | Омега 3 кислоти | 970 мг |
| Бета каротин | 10 мкг | Омега 6 кислоти | 20 500 мг |
Пекан містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 59 МО | Фолієва кислота | 14 мкг |
| Вітамін В1 | 0,76 мг | Пантотенова кислота | 1,2 мг |
| Вітамін В2 | 0,15 мг | Вітамін Е | 1,55 мг |
| Вітамін В3 | 1,4 мг | Вітамін К | 4 мкг |
| Вітамін В6 | 0,28 мг | Холін | 43 мг |
| Вітамін С | 1,7 мг | Бетаїн | 0,85 мг |
Ефекти пекан - втрата ваги
Висока калорійність, але також харчова цінність робить пекан ідеальною їжею навіть для схуднення. Ці горіхи підтримають і прискорять травлення, спорожнення, виведуть з організму шкідливий жир (холестерин), а завдяки повноцінному харчуванню ви зможете успішно схуднути і в той же час не голодувати. Ви можете споживати пекан по 10 - 15 грам 3 рази на тиждень під час схуднення. Ці горіхи не містять холестерину, тому їх споживання є "безпечним" навіть при схудненні ...