Сьогодні ми представляємо вам a легка вечеря і простий у приготуванні. Якщо ви шукаєте рецепти для діабетиків, це курячі та рисові пельмені вони хороший варіант. У той же час ці домашні фрикадельки ідеально підходять для дітей та спортсменів. Цього разу ми вирішили їх смажити, але якщо ви хочете зробити їх легшими, ви можете приготувати їх безпосередньо в духовці.
Дотримуйтесь наших порад на RecetasGratis.net, щоб приготувати ці смачні котлети з курки та рису та включіть цей делікатес у своє меню, щоб подбати про свій раціон та варіювати страви, особливо якщо ви страждаєте на діабет.
- 200 грам курячої грудки
- 80 грам рису
- 1 зубчик часнику
- 1 жменя петрушки
- 150 грам сухарів
- 1 одиниця яйця
- 1 щіпка солі
- 300 мілілітрів оливкової олії
Збираємо всі інгредієнти для приготування котлет з курки та рису. Кількість, яку ми вказуємо, має приготувати близько 12 котлет.
Спочатку, ми варимо рис у великій кількості окропу з невеликою кількістю солі. Після приготування злийте і залиште.
Якщо ви хочете отримати більше деталей щодо приготування рису, ви можете проконсультуватися з рецептом білого рису.
Фокус: Час приготування залежить від інструкцій виробника.
Подрібнюємо курячу грудку в м’ясорубці або ми можемо попросити, щоб нас подрібнили в м’ясній крамі.
Кладемо грудку в миску і змішуємо з вареним рисом. Рис має вуглеводи та білки. Ми вибрали круглий білий рис, але ви також можете використовувати коричневий рис, який містить більше клітковини.
Наступні додаємо яйце, подрібнений зубчик часнику і фарш петрушки. Кладемо трохи солі і перцю і перемішуємо до формування тіста.
Формуємо котлети і ми збиваємо їх сухарями, поки вони повністю не покриються.
Смажимо курячі та рисові вареники на сковороді з великою кількістю окропу. Ми даємо їм підрум’янитися і кладемо на абсорбуючий папір, щоб усунути надлишки олії. Як ми вже говорили раніше, якщо вам потрібні легкі фрикадельки, ви можете приготувати їх у духовці.
Ми можемо служити курячі та рисові пельмені з весняним салатом або салатом з кіноа. Ми сподіваємось, вони вам сподобались і ви залишите нам свої коментарі!
Якщо вам сподобався рецепт Пельмені з курки та рису, Пропонуємо ввести нашу категорію курячих рецептів.
- Рисові вареники з блогом seitan Блог Олени Корралес Харчування та здоров'я
- Смажений рис з куркою та овочами Печиво та Санкочос
- Рис з куркою теріякі та брокколі; Блог Cucute
- Фрикадельки з вівсяної каші та рису з томатними Вегетаріанськими та Веганськими рецептами котлети
- Арроз Кальдо (філіппінська куряча каша); Легкий і здоровий рецепт!