Той, хто не пробував шпинат по-китайськи, не знає, скільки варіацій дозволяє цей овоч. Перш ніж почати читати рецепт, ми скажемо вам, що додамо в шпинат кунжут та імбир. Все інше вказано в рецепті.
Інгредієнти 4
Підготовка
Сервірування
Ми подаємо шпинат як гарнір до різних м’ясних страв.
Дуже важливо, щоб шпинат дуже довго не піддавався нагріванню, щоб залишатися альденте.
Енергетична та харчова цінність розраховується на порцію (тобто на 1 людину). У випадку десерту енергетична та харчова цінність розраховується на 100 г.
| Енергетична цінність | ккал/кДж | 104/435 | - | - |
| Жири | g | 8.00 | - | - |
| Вуглеводи | g | 4.00 | - | - |
| Харчові волокна | g | 2,00 | - | - |
| Білки | g | 3,00 | - | - |
| Сіль | g | 2.91 | 0 | 0 |
| Вітамін А | мкг | 6715,00 | 168 | 134 |
| Вітамін Е | мг | 8.00 | 36 | 36 |
| Вітамін С | мг | 28.00 | 37 | 31 |
| Ніацин | мг | 2,00 | 14 | 10 |
| Калій (K) | мг | 587,00 | 16 | 16 |
| Кальцій (Ca) | мг | 108,00 | 11 | 11 |
| Магній | мг | 85,00 | 28 | 21 |
* RDA базується на добовій дозі для жінок (2000 ккал) та для чоловіків (2900 ккал) у віці від 25 до 50 років. (Джерело: звіти АРР - макроелементи, інгредієнти, вітаміни, www.nap.edu; R&D Genesis та Podravka d.d.)
Видавництво
Podravka d.d.
Корпоративне та маркетингове спілкування
Під редакцією Coolinarika.com
Анте Старчевича 32 48 000 Копривниця
Інформація про компанію:
- Пеніс у китайському стилі; Підравка
- Нова Зеландія Penát ČTYŘBOČ 2,5г SEMO - Садівничий магазин - SEMO, Овочі
- Пенат - ще один листовий овоч, який безпосередньо завантажений вітамінами та мінералами і дуже низький
- Гранат, але також буряк або ревінь містять оксалати, до яких у поєднанні з кальцієм може призвести
- Олівець з картоплею та бичачим оком