Здорове життя

    • Facebook
    • Twitter
    • WhatsApp
    • Телеграма
    • Електронна пошта

Повторні дієти можуть призвести до збільшення ваги, оскільки мозок інтерпретує дієти як короткий голод і змушує людину накопичувати більше жиру, щоб впоратися з нестачею в майбутньому, підсумовує нове дослідження з університетів Ексетера та Брістоля у Великобританії.

ефект

Це може пояснити, чому люди, які намагаються дотримуватися низькокалорійних дієт, часто переїдають, коли не сидять на дієті, а тому не підтримують втрачену вагу. І навпаки, тіла тих, хто не дотримується дієти, дізнаються, що запаси їжі безпечні і не потрібно зберігати стільки жиру.

Дослідження, опубліковане в журналі "Evolution, Medicine and Public Health", базується на спостереженнях за тваринами, такими як птахи. Тварини реагують на ризик дефіциту їжі, набираючи вагу, саме тому садові птахи взимку товстіші, коли насіння та комах важче знайти.

Автори вивчали математичну модель тварини, яка знає, чи є їжа в даний час рясною чи обмеженою, але не знає, коли все зміниться., тому вам слід дізнатись про мінливість, перш ніж вирішити, наскільки товстим ви повинні бути. Модель показує, що якщо поставки їжі часто обмежуються (як це відбувається під час дієт), оптимальна тварина - та, що має найкращі шанси на передачу своїх генів - повинна набрати надлишкову вагу в умовах нестачі їжі.

РІШЕННЯ: ЇЖТЕ БЕЗПЕРЕРУВНІШЕ І ВПРАВЛЯЙТЕСЬ

"Дивно, але наша модель прогнозує, що середній приріст ваги для тих, хто дієт, насправді буде більшим, ніж для тих, хто ніколи не вмирає. Це відбувається тому, що люди, які не дотримуються дієти, дізнаються, що продовольча безпека безпечна, тому менше потрібно забезпечувати запаси жиру", д-р. Ендрю Гіггінсон, старший викладач психології Університету Ексетера, Великобританія.

Дедалі більше людей страждають ожирінням, вчені шукають еволюційні причини, щоб пояснити, чому багатьом важко протистояти переїданню. Люди еволюціонували у світі, де їжі іноді було вдосталь, а іноді дефіцитно, і в останньому випадку люди з більшою кількістю жиру мали б більше шансів вижити.

Сьогодні люди можуть вступити в порочний цикл набору ваги і дедалі важчі дієти - так звані дієти йо-йо - які лише переконують мозок у тому, що він повинен зберігати все більше і більше жиру. Модель дослідників передбачає, що бажання їсти надзвичайно зростає в міру того, як дієта прогресує, і цей потяг не зменшиться у міру набору ваги, оскільки мозок переконається, що періоди голоду, ймовірно, можуть бути.

"Мозок може працювати бездоганно, але невизначеність щодо постачання їжі викликає реакцію на набір ваги", - говорить професор Джон Макнамара з математичного факультету Брістольського університету.

То як слід намагатися схуднути? "Наша робота свідчить про те, що вживання в їжу трохи менше, ніж слід, і фізичні вправи набагато частіше допомагають людям досягти здорової ваги, ніж дотримання низькокалорійної дієти", - говорить доктор Хіггінсон.