здорове

Предіабет - це розлад, при якому рівень глюкози в крові вищий за норму але недостатньо високий, щоб бути діабетом. Цей розлад означає, що вам загрожує цукровий діабет 2 типу. Коли у вас переддіабет, надмірна вага або ожиріння збільшує ризик діабету.

Вас також можуть зацікавити:

Симптоми переддіабету

Більшість людей з переддіабетом не мають симптомів. Ваш лікар може виконувати тест A1c або інші тести щоб з’ясувати, чи рівень глюкози вищий за норму. Якщо вам більше 45 років, лікар може порекомендувати пройти обстеження на преддіабет, особливо якщо у вас надмірна вага.

Як запобігти переддіабету?

Схуднути на кілька кілограмів харчуватися здорово і бути активним, цілком може допомогти вам краще управляти переддіабетом та зменшити ризик інших проблем зі здоров’ям.

Лікування переддіабету

  1. Втрата ваги: ​​принаймні 5-10% вашої поточної ваги може запобігти або затримати діабет. Навіть може змінити переддіабет. Це 4,5 - 9 кг для людини, яка важить 91 кг. Тримати свою вагу під контролем дуже важливо для людей з переддіабетом, для цього доцільно дотримуватися дієти для схуднення, здоровим харчуванням, щоб допомогти вам контролювати свою вагу.
  2. Робити вправи: Щонайменше 30 хвилин на день. За допомогою фізичних вправ інсулін у вашому організмі працює краще. Лікар може призначити ліки для контролю кількості глюкози в крові.

Дієта при переддіабеті

Дієта при переддіабеті він повинен мати низький вміст насичених жирів, багатий клітковиною, збалансований та індивідуальний; залежно від особливостей кожної людини, її способу життя та конкретного лікування (наркотики). Перш ніж ставити ціль для схуднення або вибирати план схуднення, гарною ідеєю є спочатку вивчити стан здоров’я, навколишнього середовища та звичок.

Дієта при переддіабеті

Харчові волокна напрочуд важливі для здоров’я. Різні типи клітковини можна розділити на дві великі групи: нерозчинні та розчинні у воді, що утворюють в’язкі гелі. Їжа з високим вмістом клітковини посилює відчуття ситості (Вони змушують людину почуватися ситою, а час спорожнення шлунка довший, тим самим затримуючи почуття голоду після їжі), що корисно для людей, які страждають ожирінням. І що ще важливіше: дієта з низьким вмістом клітковини викликає запори та здавлення в кишковому тракті. Це пов’язано з розвитком дивертикулярної хвороби товстої кишки, грижі діафрагми, геморою та варикозного розширення вен.

Розчинна клітковина Це також корисно при лікуванні цукрового діабету, оскільки зменшує швидкість всмоктування вуглеводів з їжі, уникаючи різкого підвищення рівня глюкози в крові після їжі: продукти, багаті розчинною клітковиною, взяті разом з продуктами, що містять швидко всмоктуються цукри, зменшують загальну швидкість поглинання цукру з їжі, а отже, дозволяють включати більшу кількість різноманітних продуктів у раціон діабетика.

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, служить для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та його лікарем чи дієтологом.

>>> Delimás має найбільш практичне рішення для тих, хто шукає дієту від переддіабету >>>