Я впевнений, і досвід показує мені щодня, що для досягнення остаточної втрати ваги необхідно внести психічні зміни або, як ми іноді говоримо, "змінити чіп".
Це тому, що кожна наша поведінка є наслідком програми на ментальному рівні, тому, якщо ми хочемо змінити свою поведінку, ми повинні змінитися на ментальному рівні.
Шкідливі харчові та побутові звички реагують на розумові програми, і ми не можемо змінювати звички, не роблячи психічних змін.
Ці психічні зміни іноді відбуваються поодинці через різні обставини в житті людей.
Але також розумові зміни можна здійснити за допомогою інструментів, існує структура, що породжує ці зміни. Сьогодні людський мозок і те, як ми можемо змінитися, вивчаються багато. Наука вже визнає, що, щоб зробити зміни, потрібно "змінити голову".
Наш розум приблизно поділяється на свідомий розум і несвідомий розум (те, що не є свідомим). У несвідомому розумі знаходяться програми, які змушують нас поводитися певним чином, ця частина розуму відповідає за нас, щоб ми робили 95% від того, що ми робимо в день. Зі сказаного вище ми знаємо, що там, де нам доводиться вносити зміни, лежить у несвідомому розумі.
Є два інструменти, які є дуже ефективними під час короткочасних постійних змін у несвідомому розумі, це гіпноз та нейролінгвістичне програмування (НЛП).
Гіпноз - це фізична та психічна релаксація, коли ментальна частота падає, і ми стикаємося з несвідомим, це має особливість не розрізняти реальне та уявне. Тоді в гіпнотичному трансі терапевт просить вас уявити речі, які закарбуються у вашій свідомості, ніби вони справжні.
Гіпноз дуже ефективний, і його може робити кожен, хто може слідувати простим інструкціям, і в основному той, хто готовий змінитися, адже навіть найкращий терапевт у світі не може вносити змін у свідомість людини, яка не зацікавлена в зміні.
НЛП - це дисципліна, яку деякі з нас називають "мистецтвом створення опціонів", коли я кажу про варіанти, вони розумові. Багато разів ми повторюємо поведінку знову і знову, тому що це єдиний варіант у нашому розумі, якщо ми створимо нові варіанти, ми зможемо поводитися по-іншому.
НЛП також вчить нас, як мати якісне спілкування з несвідомим, як ефективно до нього дійти, щоб генерувати зміни.
Ось чому, якщо ви шукаєте змін на ментальному рівні, я рекомендую ці дві дисципліни, але є й інші, які працюють дуже добре, у багатьох випадках дисципліни, що походять від НЛП. Вам не потрібно бути закритим для нових варіантів, але найменше, що ви повинні бути закритими, - це розуміти, що зміна полягає в розумі, вона всередині нас.
Як розпочати психічні зміни, що дозволяють схуднути?
Я хочу дати вам кілька порад, щоб ви могли розпочати психічні зміни вже зараз, які дозволять вам схуднути назавжди.
• Відкрийте свій розум і дозвольте переконатися, що ви можете назавжди схуднути. Незалежно від того, що з вами сталося дотепер, минуле не те саме, що майбутнє, не живіть своїм минулим, створюйте своє майбутнє.
• Намагайся не називати себе "товстуном" або "товстунком", у думках ти людина з хорошою вагою.
• У вас є такі думки, які вас розширюють, наприклад, «Я можу схуднути», «Я почуваюся добре і я сповнений здоров'я», «Я люблю себе і дуже важливий для мене», «Я приймаю своє тіло і дозволяю собі змінити »тощо. Завжди позитивний.
• Поставте чітку і послідовну мету, запитайте себе, яким ви хочете бачити себе, як хочете почуватися і що ви хочете сказати собі.
• Закрийте очі і уявіть найкращу версію себе, уява створює нові розумові програми, це наш найкращий союзник при зміні.
• Піддайтеся впевненості, що на даний момент зміни вже відбуваються у вас !
Остаточної втрати ваги можна досягти, не сумніваючись у цьому, ми перемагаємо ожиріння серед усіх.
* Федеріко Баролін має ступінь бакалавра з питань харчування та міжнародного тренера з нейролінгвістичного програмування. Створив метод "Думай і худнеш" для остаточного схуднення; Ви можете стежити за ним у твіттері @FedeBarolin