Страхи і невдачі

pressandpull

Тиждень 2. День 2 - ЛЕГ

Силовий режим
Не вдалося присідання PAP [Нарізка до 130 кг], 1x0'75 (я не закінчив доходити до паралелі)
B Присідання [95Kg] 5x6

Режим насоса
C Тяга із шестигранною стійкою [80Kg] 3x10
C Лежачий завиток стегна [55Kg] 3x10
D Розширення чотириголового м’яза [75 кг] 3x10
E Тяга стегна [100Kg] 3x10
F Телята сидячи [220Kg] 3x10

Регулярний день, я роблю свій приземкувальний пандус, передостанній потяг з 120 кг, і я заохочую себе завантажити ще 10 до бару. Спускаючись, я постійно повторюю собі: «Я не зможу, не зможу». Тож, вдарившись задницею об землю, я нахилився вперед і в підсумку відпустив планку на пристроях безпеки. і я зовсім збентежився., Піднімаю планку, перезавантажую все, п'ю воду, стрибаю трохи, перехоплюю дух, чекаю пару хвилин, кілька разів ображаю себе, люди навколо дивляться на мене дивно, я потрапляю під штангу і повторюю кидок. Там я нічого не сказав собі, був більш сконцентрованим, але не зовсім бачив себе, тому трохи до досягнення паралелі стискаю зад і без сили підтягуюсь, бо мене не планували, хоча мені вдається піднятися і закінчити рух.
Тоді настав час схуднути і зробити 5 підходів до 6, щоб закінчити присідання.

Я застосував "легкий" ПМ з шестикутником, щоб відпрацювати рух, що відповідає рутині останнього дня, і це не закінчило мене неприємно, попередній раз у мене було дивне відчуття, але цього разу я був більше в блоці.

У решті вправ чисті та прості попередні тренування, накачування та застигання прикладу, розтяжка та вдома.

Сеанс закінчився потрійною сенсацією: я не знав, чи хочу я більше з’їсти цілу корову, зірвати голову ведмедя чи зригувати, як слона, здається, це був день тварин.

Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.