Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"
З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого
Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина
Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій
Пюре з кабачків, цибулі-порею та моркви, тріо інгредієнтів, які сподобаються усім смакам
Поділіться про безпеку дієти Аткінса
Оскільки Роберт Аткінс розробив свою "казкову" дієту в 1972 році, минуло майже 35 років, і, незважаючи ні на що, дієта Аткінса продовжує залишатися дуже популярною сьогодні. Багато людей вважають, що це ідеальна дієта, оскільки вона дозволяє їсти багато продуктів, заборонених іншими дієтами. Крім того, ця дієта відкидає важливі продукти і включається до численних дієт, таких як бобові та овочі, які трактуються як апатична і нудна їжа.
Багато дієтологів радять дієту, багату вуглеводами, з низьким вмістом білка та жиру, однак Дієта Аткінса Це повністю вказує на протилежне, вето на вуглеводи та заохочує жири та білки. Дієта, про яку йде мова, стала дуже популярною завдяки обіцянкам швидко схуднути, вживаючи те, що заборонено іншими дієтами.
Схуднення за допомогою цієї дієти можливо, принаймні науково доведено. Єдине питання, яке залишилося в повітрі, було якби цей тип дієти був безпечним, відповідь дає група вчених, які вивчали та аналізували дані та схеми харчування 82 000 жінок протягом 20 років.
Ті, хто підтримував дієту з низьким споживанням вуглеводів і великою кількістю жирів і білків, представляли той самий коронарний ризик, що і ті, хто виконував протилежну дію, дієту, багату вуглеводами і мало жирів і білків. Так само вчені не спостерігали, що існують помітні відмінності щодо рівня холестерину в крові, звичайно, говорячи про здорових людей.
Адекватна дієта - це така, яка забезпечує повноцінне надходження поживних речовин в організм, де всі продукти беруть участь у достатній пропорції, без будь-якого виду вето та надлишку, середземноморська дієта, безсумнівно, є однією з найкращих.
З іншого боку, ми ще раз підкреслюємо важливість нутрігеноміки, це може бути ідеальною дієтою, оскільки це буде персоналізована дієта на генетичному рівні, де потреби можуть бути повністю задоволені з того самого походження, гени. Що ви думаєте про дієту Аткінса?
Більше інформації | Світ Більше інформації | Вікіпедія Більше інформації | Фітніс Жити до неба | Поєднання генетики та харчування, нутрігеноміки
Поділіться про безпеку дієти Аткінса