Багато людей обурюються бажанням втратити жир, мало їсти або просто не їсти, що зовсім не рекомендується.

втрата ваги

Сьогодні ми збираємося розпочати новий розділ, де ми навчимо вас пара рецептів на тиждень легких у приготуванні закусок, які допоможуть нам втратити жир.

Твоє тіло приємно віддячить тобі.

Молоко та яблуко

Одного разу ми спростували той міф про змішування фруктів з молоком, тому сьогодні ми покажемо вам, що ця суміш може бути корисний для тих, хто хоче втратити жир не припиняючи їсти.

Будь-який фрукт вже був би чудовою закускою для втрати жиру, оскільки калорії, які ми з’їдаємо з ним, менші, ніж ті, які ми спалюємо, з’їдаючи зазначений шматок фрукта.

Але ми можемо приєднати фрукти, в даному випадку яблуко, до частини білків склянка знежиреного молока.

Білок допоможе підтримувати рівень енергії та почуття голоду протягом декількох годин після прийому цієї закуски. За допомогою цієї пари ми забезпечимо наш організм 10 грамами білка і 5 грамами клітковини, і це додасть загалом 200 калорій.

Авокадо та сир

У цій новій парі продуктів ми об’єднаємо фрукти, які дають нам найбільше жиру, такі як авокадо, та сир, який пропонує менше жиру, наприклад, сир.

Це буде суміш дуже багатий, гладкий і низькокалорійний. Ми отримаємо загалом 9 грамів білка та 7 клітковини для додати 200 калорій як попередня закуска.

Цю закуску готували б у співвідношенні два до одного, авокадо та сир відповідно.

Наступного тижня ми запропонуємо вам два нових рецепти приймати між прийомами їжі і це допоможе вам спалити жир, навіть не усвідомлюючи цього, і їсти без перебільшених обмежень, як диво-дієти.

Сподіваємось, ви спробуєте наші рецепти та прокоментуєте свої враження в коментарях.

Останнє оновлення: 26.03.2014 о 18:00

Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn