перемістіть

Пов’язані теми

Справа не в тому, щоб припинити їсти, а в тому, щоб їсти більш помірковано і зосередитись на продуктах, які збуджують місячний кишковий тракт. І майте на увазі, що травлення починається з рота.

Занадто короткий і занадто суворий не має сенсу. Харчуйтесь нормально, але не забувайте про достатню кількість клітковини, пробіотиків та хлорофілу.Ідеально розділити їжу на три частини, половина з яких повинна складатися зі свіжих овочів, чверть білка та чверть складних вуглеводів. Суть ефективної детоксикації органів травлення полягає не в тому, щоб протягом короткого часу дотримуватися дуже суворої дієти, а потім повернутися до звичного способу життя, а на постійній зміні харчових звичок, особливо якщо ви страждаєте на хронічне захворювання.

3 кольори на тарілці

  • 1/4 білка, переважно рослинного
  • 1/4 складених вуглеводів, особливо рису
  • 1/2 овоча, особливо зеленого

ВЕРХНЯ ТРІЙЦЯ:

1. клітковина: щонайменше 30 грамів на день у рослинному вигляді, бобових, вівсяних пластівцях, цільнозерновому хлібі і, зокрема, достатній кількості сирих фруктів та овочів,

2. пробіотичні культури: посіви бактерій дбають про нормальне функціонування мікрофлори кишечника, пригощаються кислим молоком, йогуртами,

3. хлорофіл: допомагає зменшити токсини в організмі, шукайте його в темних і зелених листових овочах, таких як шпинат, брокколі, петрушка, горох, бивні або водорості.

Випий!

Якщо ви забудете склянку води, навіть їжа вам не допоможе. В ідеалі - два літри рідини на день. Наповніть чисту воду чаєм з кореня самшиту, чорнобривців, драбини, анісу, кропу, кропиви та овочево-фруктових соків. Але зелений як доказ хлорофілу. Ви точно перенесете цикорій, зелену капусту, салат, мангольд, руколу, кульбабу, шпинат, м’яту, базилік, петрушку.

Проблеми простіше

Якщо ви забезпечите кишечник тим, чого йому не вистачає, слизова оболонка кишечника, як найбільший орган імунітету в організмі, заживе та відновить рівновагу в травленні та інших процесах в організмі. Випорожнення виправлено, неприємний запах з рота зникає, ви худнете, зникають висипання, геморой, артеріальний тиск регулюється, серце перестає сердитися, біль, втома та депресія припиняються. Однак якщо проблема не зникне, зверніться до лікаря - це допоможе знайти причину в іншій частині травного тракту або в іншій частині тіла.

Я детоксикую, я біднію?

Меню дезінтоксикаційних процедур складається із цільних зерен, фруктів, овочів, риби, тобто сировини, яка також рекомендується для раціонального харчування з метою схуднення. Якщо ви їсте поміркованіше, рухайтеся більше, в результаті ви не тільки очиститеся зсередини, але і втратите кілька кілограмів. Але здорове харчування окупається, навіть якщо ви худорляві. З непридатного ви створюєте зовні невидимий, але дуже небезпечний внутрішньочеревний жир.

Як ти сидиш?

Розташування їжі також впливає на те, як ви її витрачаєте. Якщо ви їсте за комп’ютером, ви сидите більше в нахилі вперед, так погано! Животу потрібен простір для руху кишечника.

Краще, ніж смузі

Півгодинні вправи на день очищають кишечник краще, ніж смузі. Звичайна ходьба, їзда на велосипеді або плавання змістить їх вміст у правильному напрямку.