переохолодження

Підпишіться на розсилку новин, щотижня виходить в ефір.

Коли неминуче зіткнутися з низькими температурами зими або горою на значній висоті, ви повинні запобігти переохолодженню і знати, як діяти, якщо воно вас наздожене.

Переохолодження - це не що інше, як падіння температури тіла нижче 35 ºC. Поки холод збільшується, організм докладе всіх необхідних зусиль, щоб зберегти тепло, і саме завдяки цьому ми зможемо сприйняти низку його симптомів. Знання є ключем до уникнення серйозної надзвичайної ситуації.

Зрозумійте процес переохолодження

Щоб розпізнати, що таке переохолодження і які його наслідки для організму, насамперед необхідно зрозуміти, що з ним відбувається в такому стані. Тіло здатне регулювати свою температуру в основному на рівні 37 ° C.

Багато в чому це пов’язано з тим, що вода, істотна частина її складу, має досить високу температуру. Тобто потрібно велике підвищення або зниження температури, щоб змінити температуру тіла, або підвищити, або знизити її.

Ось чому при низьких температурах розігрівання тіла є важким завданням. Тож якщо буде холодно, тепло буде втрачатися швидше, ніж потрібно для нагрівання. Поки температура тіла не досягається нижче 35 ºC.

Саме так ідентифікація необхідна, щоб уникнути серйозних ускладнень. Як визначити переохолодження? Між симптоми переохолодження Помірно це може бути холодною шкірою, тремтінням, виснаженням, відсутністю координації та незграбними рухами.

Незважаючи на те, що це слабкі симптоми, також після того, як випадок тяжкості прогресує, можуть з’явитися інші, такі як: ригідність м’язів, поверхневе дихання, низький пульс або навіть втрата свідомості.

Ситуації, в яких ми маємо ризик переохолодження

Переохолодження, як правило, пов’язане з низькими температурами та зимою, оскільки багато випадків трапляється саме за цих обставин, особливо під час занять на свіжому повітрі або пов’язаних з гірською діяльністю.
Але слід зазначити, що переохолодження може виникати і в інших умовах поза зимою, просто знаходять низькі температури; наприклад, у випадку падіння в озеро або промокання під дощем. Факторами, що впливають на його появу, є тоді дощ, занурення в холодну воду або вітер. Потрібно пам’ятати, що це може відбуватися і за м’яких температур.

Майте на увазі, що ви більше схильні до переохолодження, коли у вас недостатньо калорій для фізичних зусиль, які ми робимо, під час зневоднення, а також у вологих умовах з невеликою кількістю технічного одягу, також якщо ви пили алкоголь ми будемо більше схильні до переохолодження. Вживання алкогольних напоїв прискорює запит на тепло.

Інші фактори, які можуть спричинити переохолодження, пов’язані з історією хвороби. Наприклад, якщо ви одужали від застуди, ви більш схильні до захворювання, або якщо ви страждаєте гіпотиреозом або гіпоглікемією.

Поради щодо уникнення переохолодження в гірській діяльності

1. Знати ризик застуди та як захиститися від неї

Для запобігання необхідно мати необхідні знання про проблеми, які представляє холод. Наприклад, людський організм має механізми регулювання перегріву за допомогою поту, однак, механізму боротьби з холодом немає.

З цієї причини необхідно визнати фактори, що призводять до їх появи, та запобіжні заходи, щоб уникнути їх виникнення. Завжди залишатися в теплі - це лише початок, хороше пальто - головне, щоб стикатися з сильними погодними змінами. Чим більше шарів одягу, тим краще, оскільки кожен із них забезпечує функціональність, і між ними ми підтримуватимемо шари повітря, які забезпечать комфорт і тепло.

2. Будьте обережні з руками! вони завжди повинні бути активними

Руки є одним з найкорисніших «інструментів» у горах, з ними ми виконуємо заходи та завдання, тому ми повинні дбати про їхню рухливість з особливою обережністю. Якщо пальці починають німіти, це ознака того, що щось не так, і тому необхідні дії.

Тримати їх у постійному русі і робити все можливе, щоб зігріти, ідеально.

3. Уникайте змочування одягу потом

Піт також може призвести до переохолодження, якщо не поводитись обережно, адже коли ви перестанете рухатися, піт охолоне і зробить ваш одяг вологим.
Життєво важливо носити відповідний гірський одяг та розміщувати його у належному порядку. Теплий і дихаючий внутрішній шар, проміжний шар, який забезпечить комфорт, і зовнішній шар, який захистить нас від негоди.

Бути сухим і теплим всередині нашого одягу - це вказана ситуація для уникнення переохолодження.

4. Носіть аварійні шари для різких змін погоди

Гірська погода непередбачувана, і тому вам до цього потрібно підготуватися, навіть якщо ви очікуєте світлого дня, профілактика не зашкодить. Для цього слід надягати шари аварійного одягу на випадок несподіваної зупинки, коли здивує дощ, який з’явився з нізвідки, або на випадок, якщо наша гірська подорож здивує непередбачене або нещасний випадок, який змусить нас переночувати ніч у відчинено.

Як діяти у надзвичайних ситуаціях через переохолодження?

Невідкладні випадки, коли вже є переохолодження, повинні лікуватися дуже швидко. Для цього перше, що потрібно, - це зняти мокрий одяг людини і продовжувати прогрівати центр тіла. Тобто голову, шию, грудну клітку та пах за допомогою теплих сухих пальто. Ніколи не намагайтеся спочатку зігріти кінцівки.

Якщо надається можливість, a аварійне теплове покривало, Це допоможе підтримувати тепло тіла. Якщо що-небудь із перерахованого відсутнє, контакт шкіра до шкіри спрацьовує.
Згодом слід вживати гарячий напій, бажано солодкий, оскільки вони швидко додають калорій в організм. Однак слід негайно звернутися за медичною допомогою.
Слід уникати теплих ванн (оскільки вони дуже швидко нагріваються і можуть бути болючими) та прийому алкогольних напоїв.

Якщо є випадки, коли людина зупинила дихання, слід розпочати СЛР (серцево-легеневу реанімацію). При сильному переохолодженні пацієнт може бути без свідомості з поверхневим диханням та зменшенням пульсу, тому СЛР слід проводити, навіть якщо особа здається мертвою.