Наше самопочуття регулюється гормональними та вегетативними ритмами, такими як менструальний цикл. Якщо ти не в найкращій формі, не бійся. Подивившись на гормоновий годинник, ви вже бачите: настають ще кращі часи.
Новий початок. Цикл починається з місячних кровотеч (3-8 днів). Тоді більшість жінок скаржиться на більш-менш сильний біль у животі. Однак це не причина уникати занять спортом, оскільки результати діяльності організації все ще високі. Крім того, вправи знімають біль і покращують настрій. Потреба у сні значно зростає, тому потрібно більше душевного спокою. Розумові здібності явно не знижуються, але в наш час багато жінок відчувають більший стрес. Тож не впадайте у відчай, якщо вам не вистачить швидкості, наступний тиждень буде кращим!
ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ
Підвищення настрою. Найкраща фаза циклу починається з постійного підвищення рівня естрогену. Імунна система тепер сильніша, а це означає, що організм менш схильний до захворювань, шкіра твердіша і рожевіша, і в цьому випадку жінка відчуває себе більш привабливою і готовою до дії, отже, в цілому більш збалансованою, ніж зазвичай. Це сприятливий час для схуднення. Це призводить до більших результатів, оскільки організм потім вимиває воду, зібрану під час менструації. Цілющий піст також приносить найкращі результати в цьому випадку. Оргазмічна здатність та статевий потяг також досягають свого піку одночасно, ми наближаємось до фертильних днів одночасно, оскільки овуляція припадає на 13-15. відбувається між днями.
ТРЕТІЙ ТИЖДЕНЬ
Баланс. Після овуляції вироблення естрогену швидко зменшується, послаблюючи тим самим його ейфоричний ефект. Рівень прогестерону підвищується до кінця 3 тижня. Цей другий за важливістю жіночий статевий гормон має антидепресантну, сечогінну та судинозвужувальну дію (але виробляється з нього лише після овуляції). Тепер наш настрій стане більш збалансованим, а фізична працездатність буде рівномірно стабільною. Такі скарги, як здуття живота, дратівливість, депресія та набряки, спричинені дефіцитом прогестерону, наприклад, при тривалому прийомі протизаплідних таблеток. Ми можемо допомогти в цьому, використовуючи лікувальний (4-6 тижнів) чай з персика, конюшини та вівчарської сумки.
ЧЕТВЕРТИЙ ТИЖДЕНЬ
ПМС (передменструальний синдром). Для багатьох жінок передменструальні симптоми затьмарюють останній етап циклу. Ознаками є в основному дратівливість, підвищена больова чутливість, відсутність концентрації уваги. Збільшення ваги в міру того, як тканини зберігають більше води, але апетит до солодощів також збільшується. Однак інші повідомляють про зростання їхньої творчості. Тож дні перед менструальною кровотечею не обов’язково важкі. Багато активності, особливо фізичні вправи, найбільше допомагають при депресії та менструальних болях у найближчі дні. З’їдайте 2-3 банани на день, випивайте по 2 склянки лимонної трави та чаю із звіробою і приймайте препарат, що містить маточне молочко, протягом 7-10 днів. Вони знімають напругу, покращують рівень естрогену та наш настрій. Для активізації травлення ми рекомендуємо краплі насіння грейпфрута (3 рази по 10 крапель у 2 дл чаю) або капсули комбуча. Якщо ви схильні до набряків, випийте 2-3 склянки тепла гібіскуса та кульбаби, але якщо ви занадто сонливі або відчуваєте труднощі з концентрацією уваги, ми рекомендуємо зелений чай.
ЦИКЛ ТА контрацептивні таблетки
Протизаплідні таблетки забезпечують на 99% безпеку від вагітності, забезпечують більш стабільний, точно розрахований 28-денний цикл і коротші, практично безболісні менструації. Сучасні протизаплідні таблетки містять синтетичні гормони саме в тій кількості, яка надає вигляду вагітності, запобігаючи тим самим овуляції. Їх недоліком є те, що вироблення в організмі прогестерону (яке відбувається лише після овуляції) зменшується, що забезпечує добробут у другій половині циклу. Як результат, багато хто відчуває депресію, сварливий стан, легко ожиріння, а їхні члени набрякають. Тромбоз і пошкодження печінки не рідкість при тривалому застосуванні. Тому бажано робити перерву щонайменше три місяці на рік, якщо не вдається припинити прийом таблеток заздалегідь.
Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.
Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.
- Споживчі таблетки мало варті. Дієта, ожиріння - Медичний портал та спосіб життя InforMed
- Що робить наші щиколотки тонкими вдома - Інформаційний портал про медичний та побутовий спосіб життя
- Радикальна простатектомія - крупний план медичного та життєвого порталу InforMed
- Покажіть свою ставку Краса - портал InforMed Medical and Lifestyle
- Лімфатичний масаж Безрецептурні ліки в ABC - портал медичних послуг та способу життя InforMed