Подорожуйте та харчуйтеся здорово: як подбати про свій дієтичний відпочинок?

Їжа у В'єтнамі - Фото Мундукос

подорожуйте

Насолоджуватися їжею - це частина подорожі, але довгі очікування в аеропортах, нові страви та туристичні ресторани також можуть призвести до того, що ви в кінцевому підсумку з’їсте що-небудь по дорозі, тому, якщо вам цікаво, як подбати про свій відпустковий режим, ось кілька порад щодо того, як подбати про те, що ви їсте під час подорожі.

1. Завжди носіть з собою пляшку води. Носіння води врятує вас багато разів від того, щоб купувати будь-який напій на вулиці і багато разів за дуже високими цінами. У багатьох містах пляшку можна наповнити в громадських питних фонтанах, навіть у таких країнах, як Італія, питні фонтани є традицією.

2. Перевірте місцеві ресторани. Веб-сайти, такі як Tripadvisor, є найкращими радниками, щоб повідомити вам, які ресторани рекомендують інші мандрівники, таким чином ви можете знати, куди вам слід піти і яку їжу ви знайдете.

Ресторан у Сієні. Італія - ​​Фото @mundukos

3. Відвідайте ринки. Вони не тільки самі по собі є туристичною привабливістю, демонструючи найбільш типові продукти вашого призначення, але й ідеальні місця для пошуку фруктів та інших видів свіжих продуктів. І якщо ви не зустрічаєте жодного на своєму шляху, інший варіант - це овочеві магазини, дуже поширені в багатьох європейських містах.

Ринок Роттердама, Голландія - Фото @mundukos

4. Уникайте швидкого харчування. Так, це постійне спокуса: швидко, дешево і доступно практично в будь-якому місці. Однак вони забезпечують мало поживних речовин і багато калорій, і, перш за все, вони забирають можливість знати місцеву кухню.

5. Готуйте їжу. Деякі готелі, але особливо гуртожитки та туристичні апартаменти дають вам можливість самостійно готувати їжу. Це прекрасний варіант заощадити гроші і одночасно харчуватися здорово.

6. Шукайте ресторани з меню. У багатьох ресторанах є щоденне меню, яке стає одним з найкращих варіантів харчуватися збалансовано, знати типову їжу і не витрачати багато. В Європі, залежно від міста, куди ви їдете, ви можете знайти меню приблизно від 7 євро (приблизно 130 мексиканських песо).

7. Запросити спеціальне меню. Це не завжди можливо, але у багатьох авіакомпаній є низькокалорійне меню, що не містить глютену ... Якщо ви подорожуєте бюджетними авіакомпаніями, вам доведеться платити, оскільки їжа не включається, але якщо це поїздки, в яких їжа включена, ви, швидше за все, зможете їх змінити з моменту подорожі. Авіакомпанії, такі як Lufthansa або KLM, користуються цією безкоштовною послугою.