Наш дієтолог Саїда Торрес пропонує нам свою думку щодо періодичного голодування.
Саїда Торрес - дієтолог Mesena Dental
Що таке періодичне голодування? З чого воно складається?
Це терапевтична стратегія, яка складається добровільний піст протягом певних періодів часу
Сьогодні це стало корисним клінічним інструментом для ВТРАТА ВАГИ оскільки він активує механізм аутофагії.
Їх Переваги крім управління ожирінням, як досягнуто поліпшення стану здоров’я пацієнтів із ЦУКРОВИМ ДІАБЕТОМ 2, РАКОМ або МЕТАБОЛІЧНИМИ ЗАХВОРЮВАННЯМИ
Що думає наш дієтолог про періодичне голодування?
Переривчасте голодування - метод, який з кожним днем набирає популярність завдяки своїй асоціації зі здоровим способом життя. Він складається з певних періодів голодування (добровільне переривання прийому їжі) разом із продажем їжі.
Все більше наукових досліджень підтверджують переваги періодичного голодування. Окрім того, що він є хорошою стратегією для схуднення, він дуже корисний, оскільки запобігає та зміцнює здоров’я у:
- Зменшення жиру в животі
- Знижує ризик метаболічних захворювань
- Покращує регуляцію глюкози, чутливість до інсуліну та артеріальний тиск
- Процес аутофагії (механізм, за допомогою якого наші клітини відновлюються, харчуючись власними відходами) обмежує ріст ракових клітин
Існує велика різноманітність постів, які визначаються залежно від частоти періодів посту, тривалості та повної або часткової відмови від їжі або напоїв під час них.
Хоча слід зазначити, що цей засіб не слід застосовувати без нагляду професіонала, такого як дієтолог чи ендокринолог, оскільки він підходить не всім особам в цілому.
- Переривчастий піст, що це таке, як це робиться, які можливі переваги і коли цього не слід робити?
- 3 переваги яблучного оцту, якщо ви робите періодичне голодування
- Переваги блогу DIA з періодичним голодуванням
- Періодичне голодування та його переваги у спорті
- 10 Переваги періодичного посту - Печера Кронос