Практика періодичного голодування стала популярною у соціальних мережах як медичними працівниками, так і неспеціалістами, які продають плани.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 16.07.2020
- 17:11 год.
періодичне голодуванняє практикою обмеження їжі яка, як випливає з назви, переривчаста і організована по-різному з наміром схуднутиабо віддайте перевагувтрата ваги, однак, це один із шляхів годування це породжує більше суперечок, оскільки, хоча деякі дослідження можуть показати переваги в конкретному лікуванні деяких захворювань, є й такіпротипоказання періодичного голодуванняякі також були викриті, як зазначають публікації в журналі "Аннали медичного факультету":
"Недостатньо досліджень, що показують довгострокові наслідки та їх наслідки для контролю енергетичного гомеостазу в центральній нервовій системі (ЦНС)".
Як відомості з Національний автономний університет Мексики (UNAM), гомеостаз - це здатність організму підтримувати і регулювати свої внутрішні умови:
"Цей гомеостаз має вирішальне значення для забезпечення нормальної роботи організму, оскільки, якщо внутрішні умови погано регулюються, людина може зазнати великої шкоди або навіть смерті".
¿Що таке періодичне голодування?
Це модель годування, встановлена циклами або періоди посту і харчування, яке має на меті встановити, коли їсти, і що коли їжа споживається, це поживна їжа збалансованими порціями. Насправді це дослідження, опубліковане в журналі Клітинка пов'язав періодичне голодування з зменшення запалення.
наслідки періодичне голодуванняВони не тільки стосуються питань харчування, вони також пов’язані з генетичними факторами або статтю.
практика швидко періодично навіть став популярним у соціальних мережах як медичними працівниками, так і непрофесіоналами, які пропонують це зробити і навіть гнучкість для налаштування уподобань та потреб "клієнтів".
Те, про що ми знаємо періодичне голодування (Дотепер)
1. Дослідження на людях і тваринах показують зменшення маси тіла.
2. Невідповідність таких показників, як центральна жирова маса, нежирна маса або концентрація тригліцеридів або глюкози в крові.
3. Дослідження на тваринах не мають сприятливих результатів щодо серцево-судинних маркерів.
4. Докази щодо періодичне голодування і його зв’язок з жировою тканиною не є сприятливим.
5. Неоднорідність результатів та відсутність переконливих наукових доказів.
З іншого боку, про це теж говорили періодичне голодування і стійкість до стресів:
"Повторний вплив періодів голодування призводить до довготривалих адаптивних реакцій, які надають опір пізнішим викликам".
Переривчасте голодування завжди повинні вказуватися фахівцями
періодичне голодуванняЦе не дієта, тому її звичне споживання не рекомендується, і це завжди має вказувати фахівець у межах клінічного застосування періодичне голодування є вплив на здоров’я та старіння, фізичний та когнітивний вплив, серцево-судинне захворювання, рак, нейродегенеративні розлади, астма, розсіяний склероз, артрит та хірургічне або ішемічне ураження тканин.
Нарешті, наслідки періодичне голодування при всіх вищезазначених захворюваннях продовжують оцінювати, і немає переконливих доказів, щодо яких періодичне дослідження натщесерцета його можливий сприятливий вплив на здоров’я, продовжувати.
Не ризикуйте! Проконсультуйтеся зі своїм фахівцем.