Є люди, які з різних причин прагнуть перестати їсти як вирішення проблеми зі своєю вагою або прийняттям, але чи це єдине рішення?
- 1 Припиніть їсти, щоб схуднути, чи доцільно це робити?
- 2 Ваша ідея скинути кілограми
- 3 Ви хотіли втратити жир, але ...
- 4 Ефект відскоку або відомий ефект йо/йо
- 5 Їжа життєво необхідна. Що ти повинен робити
- 6 основних вказівок для схуднення та самопочуття
- 7 Пам'ятайте, що ...
Відмова від їжі, щоб схуднути, можливо, варіант, який ви обмірковували зрідка. У цій статті ми хочемо поділитися з вами кількома міркуваннями, які ви повинні взяти до уваги, якщо ви плануєте прийняти це рішення.
Перестати їсти, щоб схуднути, чи доцільно?
Ідея не в тому, що я кажу тобі, чи щось краще для твого життя чи ні, ти знаєш чому? Це просто не працює. Ви є тим, хто приймає рішення у ваших руках, і єдиним варіантом є серйозний підхід до цього питання.
Ідея полягає в тому, щоб ви могли змусити вас приймати рішення на основі знань про можливі наслідки, які це може мати на ваше життя, а також, звичайно, дати вам прості рішення, які ви можете поступово включати.
Ваша ідея скинути кілограми
Припиніть їсти, щоб схуднути, єдине, що сприятиме - це обмеження багатьох інших речей у вашому житті, досягнення значного енергетичного дисбалансу.
Якщо ви вирішите це зробити, то, що ви можете отримати:
- Втома і втома.
- Тривога.
- Збільште свої страхи.
- Бути більш дратівливим і гіперчутливим.
- Якась інша атака гніву,
- І це може призвести до розчарування, і весь ваш потенціал людини втрачає сенс.
Ви хотіли скинути жир, але ...
Велику частину часу, коли мова йде про схуднення, вас турбує лише зменшення кількості калорій, які ви приймаєте протягом дня. Ви звертаєте увагу лише на кількість кілограмів, що часто призводить до втрати води та м’язової маси.
Виявляється, метою, коли ви роздумували про схуднення, було зменшення жиру, і всупереч тому, чого ви хочете досягти, коли шукаєте, як перестати їсти, жир все ще знаходиться у вашому тілі, а втрата ваги нереальна.
Ось що трапляється з багатьма чудовими дієтами, де лише передбачається, що ви бачите менше кілограмів на вазі. Насправді це дуже небезпечно для вашого особистого благополуччя.
Ефект відскоку або відомий ефект йо/йо
Я хочу пояснити вам це як гру і просто. Коли ви підпорядковуєте своє тіло меншій кількості їжі, коли ми говоримо, воно готується до періоду нестачі.
- Коли ви знову повертаєтеся до нормального стану, організм має тенденцію накопичувати те, що може повторитися, передбачаючи майбутнє рішення, коли ви можете вирішити їсти менше їжі.
- Існує також клітинна пам’ять, яка викликає у вашого тіла бажання повернутися до тієї ваги, яку вона мала раніше, і я запевняю вас, що вона це робить. Оскільки ви змусили себе перестати їсти, щоб схуднути, у вас також менше емоційних ресурсів, і єдине, що ви отримуєте - це особиста боротьба із собою, яка в підсумку завжди закінчується втратою.
- Ви повертаєте більше кілограмів, ніж мали, і огортаєтесь спіраллю розчарування, нудьги, спустошення та втоми. Найгірше те, що в мозок встановлюються дуже негативні повідомлення, які зменшують вашу здатність вірити, що ви можете мати тіло з правильною вагою і з яким ви почуваєтесь добре, супроводжуючись оптимальним особистим здоров'ям. Ось тоді до вас приходять такі думки, як перестати їсти.
Їжа життєво необхідна. Що ти повинен робити
Їжа та харчування охоплюють набагато ширший аспект, ніж те, що часто подається нам в інформації, яку ми отримуємо. Ми розглядаємо тіло як кінцевий результат того, що ми з’їли, однак сам прийом їжі сам по собі є важливим для розвитку ваших вроджених здібностей, а також для покращення життя з коханими та інших соціальних сферах.
Основні рекомендації щодо схуднення та самопочуття
Припиніть їсти, щоб схуднути. Ми переконалися, що це не найкращий варіант, ми пропонуємо вам кілька порад, які можуть бути корисними для досягнення ваших цілей:
- Надайте глибоке значення втраті ваги. Не тільки фізичні.
- Дотримуйтесь збалансованого та персоналізованого плану харчування.
- Включіть розумові прийоми, щоб постійно змінювати свої харчові звички.
- Знайдіть час для відпочинку.
- Спіть необхідні години.
- Відновіть позитивні стосунки зі своїм тілом.
- Насолоджуйтесь задоволенням від годування собою та всіма смаковими відчуттями.
- Смійтесь і спілкуйтеся з людьми, які приносять вам радість.
Пам'ятайте, що…
Поступове включення в своє життя здорової харчової поведінки позбавить вас від постійного тягаря переходу від дієти до дієти і від того, щоб почувати своє тіло перешкодою для побудови всього, що ви хочете робити.
Якщо ви зробите це таким чином, досягнуті зміни будуть постійними, і в результаті ви отримаєте величезне відчуття особистої рівноваги.