пиріжків

У вашому святковому меню має бути 30 калорійних міні-гарбузових тістечок! Ці чарівні частування об’єднуються за 30 хвилин і мають усі смаки гарбузового пирога без провини.

Я не знаю про вас, але я люблю будь-який тип десерту з невеликими порціями. Це рятує мене від випадкового з’їдання великої скибочки торта або гори десертів. Насправді, нещодавно, подорожуючи по Північній Кароліні, мені подали найбільший шматочок вапняного пирога, який я коли-небудь бачив. І не давайте мені починати з сирника, - попросили ми. Досить було нагодувати армію. Розміри порцій, безумовно, вийшли з-під контролю, що змушує мене ще більше любити такі десерти, як ці Міні-гарбузові пироги. Маючи лише 30 калорій на торт, ви можете не турбуватися про всі дивовижні смаки осені.

Окрім вбудованого контролю порцій, ці міні-гарбузові коржі використовують ще кілька прийомів, щоб зробити їх легшими, зберігаючи при цьому весь смак гарбузового пирога, який ви шукаєте. Основна відмінність полягає в тому, щоб замінити консервоване випарене молоко вершками, які зазвичай використовують у начинці з гарбузового пирога. Випарене молоко має такий самий насичений смак, але легше, ніж жирні вершки. Потім все, що потрібно - це змішати всі традиційні інгредієнти, наповнити склянки Філо і поставити їх у духовку на 15 хвилин. Це напрочуд легко.

Важливо відзначити, що при складанні цього рецепту у вас буде додаткова начинка з гарбузового пирога. Замість того, щоб використовувати консервовану половину гарбуза та випарене молоко, а потім викидати решту, я просто готую решту гарбуза на сковороді або дві. Робить смачний гарбузовий крем. Якщо ви не думаєте, що з’їсте більше, завжди можете використовувати гарбузове пюре в смузі або вівсянці.

Поради щодо виготовлення цих 30-калорійних міні-гарбузових пиріжків:

  • Начинки: Оскільки я зазвичай роблю їх для святкових зборів, я люблю подавати їх з різноманітними начинками, щоб люди могли вибрати те, що їм найбільше подобається. У деяких є збиті вершки з традиційними гарбузовими спеціями. Інші отримують горіхи з волоських горіхів. Я поливаю їх розтопленим шоколадом, потім кілька міні-тортів підливаю журавлинним соусом або чатні.
  • Ці міні-тістечка погано тримаються, оскільки тісто з філо втрачає хрусткість приблизно через добу. Якщо ви хочете зробити кілька за раз, зробіть начинку заздалегідь і зберігайте в холодильнику. Тоді просто вичерпайте кількість оболонок філо, необхідних вам на цей день. Ви також можете заморозити начинку у деку для льоду, а потім швидко розморозити її в мікрохвильовці перед тим, як запікати пару. Мені подобається цей фокус для швидкого приготування після обіду.
  • У моєму продуктовому магазині ви можете знайти міні-млинцеві чашки поруч із скориночками з морозилки. Зазвичай вони приходять у коробці по 15 штук.

Шукаєте здоровіші рецепти гарбуза?

  • Здоровий гарбузовий шоколадний хліб
  • Гарбузовий кленовий плавлений сир Освітлений
  • Кекси з вівсяних пластівців з гарбуза з шоколаду
  • Гарбузовий пивний хліб
  • Повільний плита вівсянка гарбузовий пиріг
  • Мікрохвильовий гарбузовий пиріг вівсяна каша

Ось деякі продукти, які я використав у цьому рецепті:

  • Якщо ви розглядаєте цей рецепт, і це пора року, коли гарбузове пюре важко знайти, загляньте в Інтернет, де його можна придбати цілий рік і, як правило, з дуже конкурентоспроможною ціною.

30 калорійних міні-гарбузових пиріжків

ЧАС ПІДГОТОВКИ: 15 хвилин ЧАС ГОТУВАННЯ: 15 хвилин ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 30 хвилин

Інгредієнти

  • 1/2 склянки коричневого цукру в упаковці
  • 2 чайні ложки спеції з гарбузовим пирогом
  • 1/4 чайної ложки солі
  • 1/4 чайної ложки ваніліну
  • Молоко, що випаровується, може складати 12 унцій
  • 2 U великих яєць
  • 15 унцій консервованого гарбузового пюре (несолодкого)
  • 30 U міні-оболонок

Вам подобається цей рецепт? Спробуйте наші плани харчування!

  • Щотижневі плани харчування
  • Простий список покупок
  • Здоровий, з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанський
  • Харчова інформація та пункти

Інструкції

(Приховати фотографії) Дивіться повний рецепт на Snack Girl

Оцінки

Вони погано зберігаються, оскільки тісто з філо втрачає хрусткість через добу. Про автора Зустріньте Лізу Кейн