Джерело: Getty Images

бігових

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

  • Під час бігу по пересіченій місцевості більше м’язів працює через нерівність землі, а також хороший короткий інтервал тренувань завдяки чергуванню підйомів і спадів, що допомагає вашому тілу спалювати жир навіть після тренування!

Почавши, ви не можете з цим зупинитися, оскільки час, проведений на природі, фантастично впливає і на вашу душу і тіло! Таким чином, гарантується постійна мотивація.

  • Біг по пересіченій місцевості набагато різноманітніший і авантюрніший, ніж біг по асфальту (і навіть не на біговій доріжці), тому набагато легше відволікти вас, ви віддаєте перевагу бігу та рухам, що є важливим для тривалого схуднення.
    • Це також зміцнює стабілізуючі м’язи, що знижує ризик отримання травм загалом. Немає нічого гіршого, коли ти не можеш займатися спортом внаслідок травми, красиво кинутих кілограмів і хіпі повертаються назад!

  • Заспокійливий час у лісі, точно. З іншого боку, доведено, що чим менше ти напружений, тим менше ти звертаєшся до спокою і тим сильніше можеш протистояти укусам відгодівлі.