Підтримувати дієту, багату поживними речовинами та вітамінами, не завжди легко. Білковий хліб є чудовим джерелом білків, необхідних для нормального функціонування нашого кишечника, оскільки він забезпечує клітковину і легко засвоюється
Нижче ви також можете знати a домашній рецепт, як приготувати білковий хліб в домашніх умовах і зробити його ще кориснішим. Коли цей хліб споживається у потрібній кількості та правильно готується, це навіть допомагає дієті, яку ми їмо, працювати ефективніше.
Тваринний і рослинний білок
Є такі відмінності між білком тваринного та рослинного походження. Яйце тваринного походження, наприклад, яйце, перевершує порівняно з рослинним білком або порошкоподібним варіантом.
Тваринний білок багатий на незамінні амінокислоти. Тому його потрібно вживати у хороших кількостях. З іншого боку, рослинного походження не мають усіх необхідних незамінних амінокислот. Однак вибір м’яса повинен бути органічним та якісним.
Виходячи з власних потреб та смаку, ви можете віддати перевагу споживанню м’яса, риби та яєць, які є джерелами повноцінних білків. Вони можуть надходити в організм за допомогою дієти, що містить амарант, нут, квасоля, насіння соняшнику, горіхи, які мають рослинне походження, і одночасно допомагають при дефіциті цих поживних речовин в організмі.
Користь білкового хліба
Користі цього хліба багато, по-перше тому білковий хліб - це альтернатива звичайному хлібу і уникайте вживання деяких інгредієнтів, які можуть бути не корисними для здоров’я. Завдяки білку, який він має, це будівельна їжа, яка допомагає підтримувати м’язи, шкіру, волосся, нігті в хорошому стані, підтримує утворення ферментів, гормонів та антитіл, допомагаючи в регуляції обмінних процесів.
Потреба в білках полягає в тому, що вони сприяють зростанню, головним чином розвитку дітей, оскільки він відповідає за будівництво тканин і нових клітин, інші внески пов’язані з якістю м’язів та покращенням зовнішнього вигляду шкіри та волосся.
Як адаптувати білковий хліб у раціоні
Тут немає правил або обмежень щодо споживання, все буде залежати від профілю кожної людини. Ми повинні поважати індивідуальність кожної людини, тим самим коригуючи поживні речовини відповідно до дієти.
За калорійністю білковий хліб мало чим відрізняється від традиційного хліба., які зміни складають інгредієнти, з яких складається продукт. Правило перевірки якості та правильного розподілу споживаної їжі є найважливішим пунктом правильного харчування.
Оскільки людський організм складається в основному з води та білків, необхідно, щоб дієта не грунтувалася лише на вуглеводах, наприклад.
Рецепт білкового хліба
Інгредієнти:
200 г рисового борошна 40 г вівсяного борошна 1 пакетик дріжджів 40 г несмачного сироваткового білка 45 гр. насіння соняшнику 100 мл води 30 мл кокосової олії Морська сіль за смаком