Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

Вони проводять

Бокс, вид спорту, який зазвичай асоціюється з чоловічим світом, приваблює жінок з усього світу, і Чилі не є винятком. Місця, де практикувати це, збільшуються та його неймовірні переваги, вони, безсумнівно, мотивуватимуть вас!

Автор: Валеська Сільва Пол

В основному пов’язаний із чоловічим світом, бокс - це вид спорту, який з кожним днем ​​підкорює нас дедалі більше. Сьогодні це практикується все частіше у тренажерних залах, клубах та спеціалізованих центрах, і найкраще з усіх полягає в тому, що жінок приймають практично у всіх.

Переваги
Однією з переваг боксу є те, що необов’язково займатися ним професійно, тому не є обов’язком боротися проти іншої людини; саме ваші навчальні програми допомагають досягти таких цілей, як втратити вагу та тонус, плюс кілька додаткових переваг. Брати до відома:

* Самооборона. Коробка вчить блокувати супротивника, не опускати охорону, протистояти ударам і, перш за все, бити сильно і ефективно. Це бійцівський вид спорту, але він не завжди передбачає удари чи удари. За допомогою цієї дисципліни ви навчитеся захищатися, почуватиметесь більш впевнено в собі і підвищите свою самооцінку.

* Вправи на все тіло. З боксом виграє все тіло, а не лише руки. Найбільше працюють спина і живіт, оскільки удари отримують всю свою силу від тулуба. Таким чином ви можете зменшити талію, сформувати ноги і тонізувати руки.

* Втратити вагу. Зазвичай це асоціюється лише з ударами, але якщо ви практикували це, ви вже повинні знати, що він дуже вимогливий. Хороший аеробний фон необхідний, щоб протистояти. Стрибки через мотузку - це частина тренувань, а також біг або виконання оборонних та атакуючих рухів, що змусить витратити багато енергії та втратити ті неприємні «зайві кілограми».

* Зростання м’язів. Типова жіноча помилка полягає в тому, що ми зосереджуємось на кардіо вправах і забуваємо про переваги інших практик, таких як вага. Якщо м’яз розростається, він більше горить і допомагає схуднути, крім того ви робите вигляд більш підтягнутим і стійким. У боксі ви виконуєте обидві вправи одночасно, тому це дуже повно.

• BxoBoxing
Вони проводять групові та приватні заняття. На його веб-сайті висвітлено переваги, які ця дисципліна приносить жінкам, і прагне зруйнувати міф про суто чоловіче начало. "Щодня все більше жінок займаються цим видом спорту завдяки чудовій користі, яку він надає здоров'ю, як фізичному, так і психічному ... Крім того, ми дбаємо про те, щоб направляти вас крок за кроком, будучи тими ж супутниками, фундаментальною допомогою для початку та навчання. Якщо ви шукаєте напружений, розважальний та ефективний вид спорту, бокс - це те, що має відчути кожна жінка ". Вони мають заняття з боксу з фітнесу, виключно для жінок.
Де: Авда.Лас Кондес 9792, Лас Кондес.

• Академія Марко Сантандера (AMS)
Вони проводять заняття з боксу та кік-боксу для дітей та дорослих, чоловіків та жінок. Заняття можна проводити як груповими, так і індивідуальними. Вони також мають спеціальні угоди для установ та компаній. Він має сертифікат на здобуття ступінчастого поясу, для якого він складає іспити 2 рази на рік, у червні та грудні.
Де: Авда Провіденсія 1705, місцева Ж - 2-й поверх, Провіденсія (метро Педро де Вальдівія).

• претендент
Спеціалізований бокс, орієнтований на чоловіків та жінок, відкритий лише місяць тому. Вони відвідують уроки боксу та тренування з боксу. На його веб-сайті запевняють, що "мета - наблизити цей вид спорту до всіх людей, які шукають іншу альтернативу типовим заняттям, пропонованим звичайними тренажерними залами". На сьогодні жінки становлять майже 30% студентів.
Де: Мануель Монт 2222 місцевий 8, Г’uГ ± oa.

* У 1954 році це була перша телевізійна трансляція боксерського поєдинку між жінками, одна з жінок-боксерів Барбара Баттрік, яка була однією з найвідоміших жінок-боксерів усіх часів.

Правила жіночого боксу

Тривалість. Бій за титулом чемпіона світу - це 10 раундів по 2 хвилини, коротші поєдинки, ніж у чоловічому боксі, поєдинки яких - 12 раундів по 3 хвилини.

Захист. Обов’язковим є використання засобів захисту грудної клітки та тазу.

Рукавички. Вони становлять 8 унцій у категоріях до 147 фунтів, і 10 унцій для більш високих ваг.

Тест на вагітність. Кожен боксер повинен довести, що вона не вагітна, за допомогою тесту на вагітність, проведеного перед кожним поєдинком.