Користь червоного чаю стала причиною того, що його цінують у багатьох культурах світу. Хоча до кількох десятиліть тому він не був таким популярним, як інші чаї, сьогодні він став одним з улюблених напоїв тих, хто прагне подбати про своє самопочуття та вагу.
З поживної точки зору він виділяється вмістом антиоксидантних сполук, вітамінів та мінералів, що покращують стан здоров’я. Крім того, він містить активні протизапальні принципи, які може мати вирішальне значення у профілактиці деяких захворювань.
Шукаєте союзника для схуднення? Цей старовинний напій може вам допомогти. Хоча слід пояснити, що він не містить чудо-формули для спалювання жиру, але його властивості забезпечують цікаві ефекти. Наступні, ми хочемо переглянути його переваги та як приготувати його вдома.
Переваги червоного чаю, які ви хотіли б знати
Регулярне вживання червоного чаю має цікаві переваги, які можуть підтримати втрату ваги. Хоча існують і інші натуральні добавки з тією ж метою, дія його активні принципи роблять його одним із найефективніших.
Діє як сечогінний засіб
Діуретичні сполуки, що містяться в червоному чаї, стимулюють виведення з тканин затриманих рідин. Хоча ці властивості не діють безпосередньо проти жиру, вони дійсно допомагають схуднути, зменшуючи навантаження на організм.
Насправді рідина, яка утримується, може додати на 1-3 кілограми більше. Що ще, заважають здоров’ю кровообігу та лімфатичної системи, що є визначальним для того, щоб метаболізм працював без труднощів.
Покращує травлення
Однією з найвизначніших переваг червоного чаю є його здатність оптимізувати процес травлення. Завдяки речовинам, що його складають, він сприяє секреції шлункових кислот і прискорює метаболізм продуктів, які важко перетравлюються.
Ця характеристика є важливою у всіх дієтах для схуднення, оскільки вона дозволяє жиру краще спалюватися. Так само, сприяє правильному засвоєнню поживних речовин у кишечнику і сприяє виведенню токсинів, які затримуються в товстій кишці.
Допомагає контролювати рівень холестерину
Антиоксидантні сполуки, концентровані в червоному чаї, сприятливо впливають на контроль дисліпідемії. Завдяки своїй здатності «очищати» артерії, він ідеально підходить для зниження високого рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів.
Він також містить антиоксиданти, які здатні зменшити перетворення ЛПНЩ і затримати появу патологій складного типу, згідно з дослідженням, опублікованим у Free Radical Biology & Medicine.
Уповільнює процес старіння
Червоний чай містить поліфеноли та безліч інших антиоксидантів, які допомагають пригнічувати дію вільних радикалів на клітини. Ці сполуки, крім своєї зволожуючої дії, оптимізують роботу органів і, як було показано, запобігають передчасному старінню.
Його регулярне вживання підтримує процес детоксикації шкіри та запобігає появі зморшок та ознак віку. Крім того, внутрішньо, захищає системи від передчасного погіршення стану, спричиненого токсинами.
Сприяє схудненню
Найпопулярніші переваги червоного чаю пов’язані із втратою ваги. Насправді саме вони стали причиною того, що про це стало відомо в багатьох частинах світу. Це напій з високою термогенною силою, що прискорює базальний і печінковий метаболізм.
Ці властивості aсприяють збільшенню витрат енергії та процесів, що розщеплюють жири. Крім усього іншого, вони знижують ризик жиру в печінці, однієї з патологій, пов’язаних із надмірною вагою та ожирінням. Є достатньо доказів того, що чай є ефективним напоєм, що сприяє схудненню, якщо його вживають без цукру.
Як приготувати червоний чай, щоб скористатися його перевагами?
Є багато способів скористатися перевагами червоного чаю. Якщо мета - схуднути, рекомендується його поєднання з іншими інгредієнтами, що підсилюють його властивості. Тут ми дамо вам ефективну пропозицію.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка червоного чаю (5 г).
- ½ чайна ложка меленої кориці (2,5 г).
- 1 склянка води (250 мл).
- Мед від бджіл (за бажанням).
Підготовка
- Додайте червоний чай і мелену корицю в склянку окропу.
- Накрийте напій і дайте йому відпочити приблизно 10 хвилин.
- Потім, коли закінчиться рекомендований час, процідіть його за допомогою ситечка і підсолоджуйте медом за смаком.
Режим споживання
- Випийте чашку червоного чаю в середині ранку, мінімум 3 рази на тиждень.
- Якщо ви хочете провести детоксикацію та схуднути, приймайте це часто протягом принаймні місяця.
Протипоказання червоного чаю
Незважаючи на користь червоного чаю для ваги та здоров’я, слід враховувати деякі протипоказання до його вживання. Містить високі дози теїну, що може збільшити частоту серцевих скорочень і перестимулювати нервову систему. Тому його вживання не рекомендується у разі:
- Артеріальна гіпертензія.
- Тахікардія і нервозність.
- Будь-який стан або проблема, пов’язана з частотою серцевих скорочень.
- Вагітність та годування груддю.
- Безсоння або порушення сну.
Познайомимо вас з дієтою для схуднення
Підводячи підсумок, скориставшись перевагами червоного чаю на дієті для схуднення, ви можете досягти кращих результатів. Тим не менше, слід мати на увазі, що це не чудо-продукт, і не замінює основних прийомів їжі.
- Ma Y., Huang Z., Zhou Z., He X., et al., Новий антиоксидант mito tempol інгібує індуковане оксидом LDL клітину піни шляхом відновлення потоку аутофагії. Free Radic Biol Med, 2018. 129: 463-472.
- Abrahams S., Haylett WL, Johnson G., Carr JA., Et al., Антиоксидантні ефекти куркуміну в моделях нейродегенерації, старіння, окисного та нітрозативного стресу: огляд. Неврологія, 2019. 406: 1-21.
- Ротенберг Д.О., Чжоу С., Чжан Л., Огляд ефекту схуднення окислених поліфенолів чаю. Молекули, 2018.
Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.