Коли ми починаємо a нова дієта, і більше, якщо ми це робимо вперше, ми починаємо шукати інформацію в Інтернеті або запитувати людей, які вже робили щось подібне, про те, як правильно робити цю дієту, знати, скільки ваги вони втратили і за який час і, зрештою, ми хочемо знати всі подробиці цього нового способу харчування, який повинен привести нас до нашої ідеальної ваги.
Дієта Дюкана не може бути меншою, а їх існує безліч переваги, які він може запропонувати порівняно із типовими низькокалорійними дієтами що ми всі знаємо. У цій статті ми спробуємо пояснити основні переваги цієї дієти.
Які ці відомі переваги?
Необмежена кількість
Як на першій фазі (атака), так і на другій (круїз), суми, які ми можемо споживати, необмежені. Це хороша новина, і більше, якщо ми такі люди, які ненавидять, щоб зважувати дозволені продукти.
У ці дві фази ми втрачаємо всю вагу, яку хочемо, тому ми зосереджуємося на цьому, але це правда, що ми можемо їсти нескінченно довго їжу, дозволену в цих фазах протягом усього життя.
Не голодуйте
І коли ми говоримо про те, що не голодуємо, ми робимо це заради дві причини:
- По-перше, тому що, як ми говоримо вище, ви можете з’їсти ту кількість, яку хочете в той час, коли хочете.
- По-друге, тому що ми введемо своєрідну кетоз м'який при споживанні білків та овочів, що робить ми почуваємось задоволеними та ситими. Це дивне почуття, якщо ви ніколи цього не відчували, але зрештою, приємне, тому що відчуваєте, що вам не потрібно їсти більше, ніж потрібно, чого не трапляється у типових дієтах протягом усього життя.
Вони їдять молочні та знежирений сир
Звичайно, ми повинні бути обережними і купувати їх знежиреними та з мінімально можливим внеском вуглеводів, інакше це може зіпсувати втрату ваги.
Це швидка дієта
Дієта Дюкана - це дійсно швидка дієта. Споживання білків та овочів майже виключно пов'язане з постійною і швидкою втратою ваги.
Існує багато факторів, які змушують худнути більш-менш швидко. Якщо ви жінка, це буде коштувати вам більше зусиль, ніж якщо ви чоловік. Якщо вам доведеться скинути багато кілограмів, спочатку ви втратите набагато швидше, ніж хтось інший, хто має меншу вагу ... Словом, є люди, які втрачають один кілограм на тиждень, а інші можуть набрати 2 кілограми або навіть 3 на тиждень (і більше на початку). Це якщо це велика перевага, і більше, якщо ми такі люди, яким потрібні швидкі результати в полі зору.
Ви не втратите м’язову масу
Можливо, ви про це не думали, але дієта Дюкана має ту перевагу, що ви не втратите м’язову масу, дуже суперечить тому, що відбувається при типових гіпокалорійних дієтах.
Вживаючи достатню кількість білка, організму не потрібно буде споживати ваші м’язи як джерело їжі, тому, коли ви худнете, ви будете помічені, і ви помітите, що ваші м’язи не зменшились.
В ідеалі, ви повинні скористатися цією перевагою, щоб відвідувати тренажерний зал і робити принаймні 3 дні ваги. Ці сеанси вправ, разом із ідеальним споживанням білка, яке ви носите, зроблять вашу втрату ваги ще швидшою (краще сказати, втратою жиру), і одночасно ви створите основи, щоб тіло було позначене і визначене мускулатурою як тільки ви позбудетеся всього зайвого жиру.