Які є Переваги, якщо такі є, для дієти, фітнесу та інженерії тіла, як правило, пов’язані з сумо ? Може фізична особа розвивати навмисно велика кількість жиру таким чином, який можна розглянути чуйний, здоровий Y Корисно поза цим видом спорту? Які межі цього?

нарощування

Відповіді

По-перше, для тих, хто не знайомий з дієтою боротьби сумо, ви можете отримати приблизне уявлення з цієї статті. Основним елементом дієти є чанко-набе. Кілька коротких моментів із першої статті:

  • Середня тривалість життя 60-65 років (на 10 років молодша за середнього японця)
  • Спосіб життя підвищує ризик діабету, серцевих захворювань, артриту та високого кров’яного тиску.

Сказати, що дієта є "здоровою", було б неправильно. Однак це не так погано, як могло б бути. В іншій статті вказується, що більшість жирів у борця сумо - це підшкірно-жирова клітковина, і як така становить менший ризик для здоров’я. Цитата продовжується:

Хоча здоровий глузд диктував би, що японські борці сумо, які їдять більше 5000 калорій на день і страждають ожирінням за більшістю стандартів ваги, готуються до безлічі проблем зі здоров’ям, пов’язаних з ожирінням, дослідження показали, що це не так. Чому? МРТ-дослідження борців сумо показали, що у них майже немає внутрішнього жиру.

"У них низький рівень холестерину, низька резистентність до інсуліну та низький рівень тригліцеридів", - сказав Белл. "Весь ваш жир зберігається під шкірою, зовні".

Тим часом, той, хто зовні здається худим, але не фізично займається, як борець сумо, може мати ризик для ряду проблем зі здоров’ям, оскільки їх жир накопичується всередині та в органах.

"Це особливо актуально для чоловіків, що мають худорляву будову, але які виконують мало або взагалі не роблять фізичних вправ", - сказала Белл. "Зараз ми знаємо, що у 40 відсотків людей жирова печінкова інфільтрація пов'язана з багатьма іншими проблемами зі здоров'ям".

На перший погляд здається, що ці дві статті суперечать одна одній. Однак зрозумійте, що між людьми існують відмінності, і деякі з них схильні до діабету більше, ніж інфаркти тощо. Щоразу, коли у вас надлишок жиру, ваше тіло має більше працювати, щоб рухатися. Надто швидке додавання ваги призведе до того, що ваше серце не зможе встигнути за новими вимогами більш важкої рами.

Щоб відповісти на ваші запитання прямо:

  • Чи є якісь переваги? Жир - це в першу чергу підшкірно, що є найменш летальним варіантом.
  • Чанко-набе досить здоровий і містить багато білка.
  • Щодо того, наскільки велика кількість жиру відповідальна, корисна та корисна поза спортом? Це був би дуже складний продаж.

У боротьбі із сумо більша маса, як правило, означає більшу перевагу на рингу. Кількість застосувань, при яких корисна особа з високою масою, дуже обмежена. Ще одне місце, де я можу подумати, де висока маса може допомогти, - це підняття тягарів, але якщо ви наберете занадто багато маси, пропорції вашого тіла обмежать загальну загальну кількість.

Я згоден з тим, що якщо ви хочете мати масу борця за сумо, їхній спосіб, мабуть, це найкращий та найвідповідальніший підхід. Тим не менш, навіть якщо кількість вісцерального жиру низька, наявність великої маси може бути шкідливо саме по собі. Незважаючи на те, що це навряд чи сумо-дієта, попереджувальна розповідь КТ Флетчера підкреслює небезпеку набору занадто великої маси.