Користь грейпфрута для спортсменів
Грейпфрут - один із цитрусових з меншою кількістю калорій і більше вітаміну С, ефірні олії та флавоноїди, корисні для зниження шкідливого холестерину, поліпшення зору, зниження рівня артеріального тиску та боротьби з емоційним та екологічним стресом, серед інших властивостей.
Користь грейпфрута для спортсменів
Це фрукт, який особливо рекомендується включати до нашого дієта, якщо ми постійні спортсмени, оскільки він має з високим вмістом антиоксидантів, основні союзники проти шкідливої дії вільних радикалів.
грейпфрутовий сік, окремо або в поєднанні з іншими цитрусовими як апельсин чи лимон, це дуже рекомендується приймати на початку дня, оскільки дія вітаміну С та решти поживних речовин дасть нам енергію, необхідну нам для того, щоб зіткнутися з днем. Крім того, він ідеально підходить для профілактики захворювань, особливо в цей час року, коли застуда та грип є розпорядком дня.
Грейпфрут допомагає зменшити пошкодження м’язів після фізичних вправ, тому ніколи не зашкодить взяти з собою шматочок цього фрукта, коли ми займаємося спортом або, як допустима альтернатива, хороший сік.
Він також характеризується тим, що може бути плодом вивести токсини, забезпечення великою кількістю вітамінів, крім сприяння засвоєнню заліза, запобігання випадкам анемії. Вміст вітаміну С також корисний для шкіри, оскільки збільшує вироблення колагену та зменшує надлишок пігментації шкіри.
Цей фрукт теж є корисний для серця, Грейпфрут на день допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в крові більш ніж на 15%, а тригліцеридів - на 27%. І є дивний факт про грейпфрут, який полягає в тому, що його екстракт насіння можна використовувати як природний антисептик, запобігаючи росту грибків, бактерій та вірусів. І це може бути дуже корисно у випадку, якщо страждаєте захворюваннями дихальної системи, для усунення кишкових паразитів або для лікування опіків, наприклад.
Оскільки сік, приготований з грейпфрутом, є допустимою альтернативою шматочку фрукта, його також часто зручніше носити в рюкзаку, коли ми виходимо з дому, щоб займатися спортом. Наприклад, Libby’s використовує цей фрукт як один із інгредієнтів свого мультифруктового нектару, створений з повагою до всіх смакових якостей та поживних речовин найкращих фруктів.
Смачний союзник під час тренувань!