Журнал Fucsia.com

За допомогою капустяної дієти можна скинути до семи кілограмів за тиждень. Що показує, наскільки це потрібно досягти, щоб бути ефективним, можливо, ризикуючи здоров’ям.

План яєчної

Автор: Журнал Fucsia.com

Капуста - це овоч, який в основному складається з води, що робить її низькокалорійною їжею. Після води основними компонентами є вуглеводи та клітковина.

Капуста також багата сіркою, необхідною для шкіри та суглобів, вона також є потужним антибактеріальним засобом та допомагає боротися з бронхіальними інфекціями. Він також містить фолієву кислоту, вітамін С та бета-каротин. Що стосується мінеральних речовин, він багатий калієм, кальцієм і магнієм, останнім інгредієнтом, який забезпечує нормальну роботу кишечника.

Так звана капустяна дієта заснована на прийомі цього овоча та води. Капусту слід їсти в супах, які дають велику кількість води і легко засвоюються. Вода використовується, щоб завжди мати відчуття ситості, що є ключовим фактором для відволікання почуття голоду. Ці два елементи необхідно поєднувати з однією їжею на день. Ось список того, що можна їсти:

День 1: фрукти, будь-які.

День 2: овочі, сирі або варені. Ви навіть можете їсти картоплю з
Вершкове масло.

3 день: фрукти та овочі; все, крім картоплі або банана.

День 4: банани та знежирене молоко. Можна з’їсти до 8 бананів і стільки ж склянок молока.

День 5: м’ясо, курка без шкіри та/або риби. Їх можна подати з 6 помідорами.

День 6: те саме, що день 5, додаючи овочі.

День 7: коричневий рис, овочі та несолодкий фруктовий сік.

До цього слід додати капустяний суп, який потрібно їсти цілий день, супроводжуючи щоденне меню, і в години пів дев'яти та одинадцять унцій. Це рецепт капустяного супу.

Інгредієнти:

- 1 невелика капуста, подрібнена або подрібнена
- 2 великі цибулини, подрібнені
- 5 очищених помідорів
- 2 зелених болгарських перцю
- 4 стебла селери
- Яловичий або курячий бульйон, достатній для приготування великої каструлі супу
- Чорний перець
- Фарш свіжий зелень
- 6 нарізаних морквою
- ½ чашка бальзамічного оцту

Як приготувати капустяний суп?

Покладіть всі овочі у велику каструлю і залийте водою. Потім вводять курячий або м’ясний бульйон. Потім його доводять до кипіння, на повільному вогні, і залишають варитись приблизно 10 хвилин. Коли пройде час, накрийте горщик і почекайте, поки всі овочі стануть м’якими. На завершення додайте перець і свіжу зелень.
Ця дієта діє настільки швидко, оскільки вона має рівень калорій менше 800 калорій на день, коли норма повинна бути приблизно 2500. Так само, вона має перевагу в тому, що вона базується на нежирній їжі, багатій водою та магнієм, тому організм швидко виключає те, що ви споживаєте.

Його недоліки полягають у тому, що він не забезпечує поживні речовини, необхідні організму для збалансованого харчування. Також нездорово вносити такі радикальні зміни в раціон, оскільки рівні мінералів, вітамінів та інших компонентів, які допомагають організму нормально функціонувати.