Переваги вживання йогурту зі злаками
Коли людина думає про виконувати дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів, Як правило, ви зосереджуєтесь на двох «найбільших» прийомах їжі протягом дня, на обід або післяобідню їжу та вечерю. Рекомендована річ, як ви вже знаєте, це їжте п’ять прийомів їжі протягом дня, тож ми все ще снідаємо, обід в середині ранку та перекушуємо. І ці три рівні або навіть важливіші за інших двох, оскільки Вони дозволяють нам насититися і не приїжджати голодними на обід і вечерю, тому нам не потрібно буде їсти стільки в них.
Саме для цього типу "менш важливих" страв є багато варіантів, коли мова йде про схуднення. Є ті, хто просто п’є каву та їсть печиво з клітковини вранці на сніданок, є ті, хто віддає перевагу фруктам чи сокам обід та закуски в середині ранку. Очевидно Ми залишимо все, що є промисловою випічкою, а якщо ви п'єте молоко, краще знежирене або знежирене, для того, щоб споживати менше калорій. Але існує особливо корисна для нашого організму альтернатива, яку ми можемо споживати під час цих страв: йогурт із крупами
Які переваги вживання йогурту зі злаками?
Ця суміш, яка існує у нас довгий час, але набирає популярності в останні роки завдяки всім дослідженням, які показують, що це, без сумніву, один із найбільш збалансованих сніданків, який ми можемо мати. Звичайно, він служить не тільки сніданком, але він також може бути чудовою альтернативою будь-якому прийому їжі протягом дня, лише тим, що він особливо корисний вранці, щоб наш організм харчувався всі клітковини та користь, яку може нам принести йогурт та крупи.
Здоровий йогурт, як ми бачили в інших статтях, - це їжа, яка може бути добре підготовленою надзвичайно корисний для нашого організму. Ми можемо вибрати, щоб приготувати власний домашній йогурт, таким чином гарантуючи, що він не буде містити підсолоджувачів, консервантів або барвників, які можуть зробити його менш природним, або також довіряти екологічна та стовідсоткова натуральна продукція продається у багатьох спеціалізованих магазинах. Найкраще для цього виду суміші - це купити йогурт стовідсотково природний, без цукру і, звичайно, без ароматизаторів. Крупи, які ми вибрали для виготовлення цієї суміші, подбають про це.
Рамон Антіноло || Shutterstock
Ми можемо насолоджуватися хороший сніданок з йогурту з різними пластівцями, як овес, пшеничні або кукурудзяні злаки, рисові злаки ... варіантів безмежно і для барвистих смаків. Звичайно, це теж важливо добре вибирайте вид круп що ми будемо споживати, тому що у багатьох також багато цукру в обробці. Чим натуральніше злак, тим краще. Вівсянка зазвичай є хорошим вибором, оскільки він забезпечує багато вуглеводів, які нам дадуть енергія, необхідна для повного початку дня, крім вітамінів і загальновідома клітковина, що допоможе нам регулювати наше травлення.
Петро Марчінський || Shutterstock
Саме факт споживайте йогурт зі злаками, а не молоко з печивом, Наприклад, це допоможе нам особливо в цьому сенсі, засвоївши той сніданок нашим організмом, який не матиме стільки проблем з йогуртом. Молоко, хоч і можна його вживати, не настільки рекомендується, оскільки воно змусить нас важче і довше перетравлювати їжу. Внесок енергії, клітковини та вітамінів, який він нам пропонує. Якщо цей сніданок здається дещо "м'яким", ми також можемо додати трохи смаку з деякими фруктами, такі як вишня, ожина або полуниця, завжди у правильній мірі, що також забезпечить нам інші переваги, такі як антиоксиданти та поживні речовини, крім надання нашої суміші дуже особливого смаку.