Користь кави для схуднення
Деякі люди взялися за дослідження і вивчення переваг кави в плані схуднення.
Кава та її взаємозв’язок із ситістю. Дослідження показують, що коли ви прокидаєтесь за чашку гарячої кави та за півгодини до їжі, ви можете знизити апетит на цілий день на 35%. Крім того, вони виявили, що споживання кави полегшує травлення, збільшуючи вироблення слини та травних ферментів.
Це дає вам енергію. У ході дослідження, проведеного Університетом Ковентрі, було встановлено, що кофеїн оживляє і наповнює м’язи енергією, саме тому він є чудовим союзником спалювати більше калорій під час тренувань.
Скорочення жирової тканини. Дослідження, розроблене Девідом Костіллом з Університету Болла в штаті Індіана щодо фізіології фізичних вправ, виявило, що кофеїн стимулює нервову систему, що допомагає зменшити кількість жирової тканини тих, хто його споживає.
Фізичні вправи та кава. Згідно з дослідженням, опублікованим у виданні Physiology & Behaviour, кава призводить до незначного підвищення температури тіла, допомагаючи організму спалювати більше калорій. Це підвищення температури триває приблизно три години, що збільшує витрату калорій за цей час на 16%.
Це означає, що люди, які займаються фізичними вправами і звикли випивати чашку кави перед початком тренувальних занять, краще вправляються в більш інтенсивному темпі з тривалим періодом виконання. Зі свого боку, грецьке дослідження показало, що кава допомагає краще боротися з болем у м’язах, який відчувається після фізичних вправ.
Посилення метаболізму. Метаболізм - це сукупність усіх фізичних та хімічних процесів, які організм здійснює з метою перетворення або використання енергії, такі як: дихальний процес, перетравлення їжі та поживних речовин, а також усунення відходів; регулювання температури тіла, кровообігу та скорочення м’язів. Деякі дослідники показали, що при споживанні кофеїну швидкість метаболізму збільшується, що призводить до спалення більшої кількості калорій навіть у стані спокою, це у людей середньої ваги та зросту. Процес заважає людям із ожирінням.
Оптимальне споживання кави
Каву слід вживати в помірних кількостях, щоб це було корисно в процесі схуднення. З цієї причини рекомендується вживати від трьох до чотирьох чашок кави на день. Зловживання цією кількістю - це зловживання нервовою системою. В якості додаткової рекомендації каву слід вживати окремо, без цукру, вершків або будь-якого типу підсолоджувача, оскільки користь від цього зменшується. Тепер, коли ви знаєте, як більше насолоджуватися кавою, настав час пізнати справді вишуканий смак, який подає для вас кафе 1820. Я відвідав наш інтернет-магазин за адресою Амазонка і придбайте найкращу каву біля свого порогу.