Знайте переваги хреста і будьте надихаючими
історія на 100 кілограмів менше.
Далеко за межі фізичної сили, a величезна сила волі схуднути на 100 кілограмів. Y Аль Сагаполютеле довів, що його воля може зрушити гору. Один із його секретів: скористатися перевагами кросу або функціональний тренінг.
Його історія подорожує по світу через соціальні мережі як надихаючий приклад того, що фізичні вправи, дієта та залізо можуть зробити для кожного, хто роздумує, незалежно від того, скільки часу чи зусиль це вимагає.
Мені потрібне було натхнення
Фізичні зміни Аль Сагаполютеле те, що він перейшов із розміру 6XL до XL, значною мірою пов’язано з іншою натхненною історією - історією актора Ітан Суплі який скинув 90 кілограмів у спортзалі.
З цієї причини Ел хотів розповісти свою історію Twitter подякувати її натхненню за те, що вона керувала нею в новому житті. І саме з цієї причини ми відтворюємо цю історію в Чоловіче здоров'я.
“Я так довго жив хворим життям, що
Я заслужив зміни у своєму способі життя ".
Історія Аль Сагаполютеле
На думку Ал, у потоці Twitter, Він завжди був відомий як "BigBoy", оскільки, крім того, що він був величезним, він мав дуже погану дієту, другий ключ до схуднути на 100 кілограмів.
Все змінилося, коли він переніс серцевий напад, якому передували інші проблеми зі здоров’ям, пов’язані з його надмірною вагою, такі як ішіас та грижі міжхребцевих дисків. Саме тоді Сагаполютеле вирішив, що йому довелося докорінно змінити своє життя, дотримуйтесь медичних рекомендацій і братися за роботу.
І саме це, не лише естетичне питання, стало ситуацією життя чи смерті. І хоча а шлунковий шунтування, Він також зрозумів, що якщо він не зробить свою частину, нічого не зміниться.
Це був светр 6XL та розміром 60 джинсів. Сьогодні я можу одягнути сорочку XL та 36/38 штани. Тоді я штовхав майже 500 фунтів, зараз коливався приблизно 245/250ish. pic.twitter.com/rB8PYUOjmV
- CrossFit (@CrossFit) 20 травня 2020 р
Навчання та переваги кросу
Щоб допомогти опосередкувати його стрес і відсутність впевненості, Ел почав з персональні тренінги хрест в Атланті, штат Джорджія. Отримавши впевненість, він почав брати участь у групових заняттях.
І всім відомо, що громада хрест Це одна з груп, в якій ви знайдете найбільшу підтримку та мотивацію.
Зі зниженням ваги проблеми з коліном і гомілковостопним суглобом зникли, дихання покращилось, а серцево-судинне здоров’я перестало бути головним болем.
"Дякую всім людям, які допомагали мені на цьому шляху і продовжують це робити, я набагато кращий у фізичному та психічному відношенні".
Кросове або функціональне тренування - це заняття високої інтенсивності, в якому ви можете відносно швидко отримати досвід, оскільки багато його процедур засновані на силових вправах. Це допоможе вам:
1. Худнемо і втрачаємо жир
2. Збільшення м’язової сили
3. Набирайте більше витривалості
4. Виховувати особисті стосунки та роботу в команді.
Можливо, у вас не складна така важка проблема, як втрата 100 кілограмів ваги, але пам’ятайте, що для будь-якої цілі, яку ви поставите перед собою, вам знадобиться вся ваша сила волі.
І “Men's Health” хоче бачити, як ти досягнеш успіху.
Подібна стаття була опублікована у виданні Men’s Health Spain.
Не пропустіть відео: Тренування на 100 повторень вдома