Складання проекту Deporpress | Як звичайні бігуни, ми знаємо, що певна їжа забезпечить нас енергією, необхідною для важких тренувань або великих змагань. Особливо, якщо наша місцевість - це гори, нашим м’язам знадобиться додатковий бензин, якщо ми хочемо дійти до кінця курсу.
І це те годування життєво важливо, коли ми практикуємось спорт. Подбайте про все, що ми їмо, плануючи збалансовану дієту, розроблену таким чином, щоб наше тіло набувало всіх необхідних поживних речовин для підтримки будь-якого тренування. меду Це одна з тих продуктів, яка, крім того, забезпечить нам безліч додаткових переваг. Це натуральний продукт, який завдяки своєму складу на основі цукру класифікується як вуглеводів, даючи нам калорії та енергію, необхідні для фізичної активності.
Кажуть, що давньогрецька цивілізація першою виявила властивості Русі меду, виявляючи його лікувальними, проносними та антисептичними властивостями. Насправді грецькі бігуни використовували цю їжу як джерело Енергія. До них приєдналися б китайці або римляни, які змішали б меду з різними видами трав для створення мазей.
Коли a бігун готується до змагань, вам цікаво мати свої резерви глікоген повні, оскільки тіло подбає про їх перетворення Енергія під час зусиль. Фактично, дослідження, проведене Лабораторія спортивного харчуваннядо, в Університет Мемфіса, показав, що меду є хорошою альтернативою гелям, які зазвичай використовуються під час кар'єра. Це саме дослідження підкреслило це меду, супроводжується деяким видом вітамінних добавок, збільшує здатність до відновлення м’язи після фізичних вправ. І саме це було доведено, що ця їжа є одним з найкращих для відновлення м’язів, оскільки її особливий склад допомагає замінити мінерали і цукру, які ми втрачаємо після тренувань.
меду він набагато легше засвоюється, ніж цукор, оскільки він не такий перероблений. Глюкоза в цій їжі менш агресивна для нашого кровотоку, тому настійно рекомендується тим бігунам, які повинні контролювати рівень цукру в крові, як це може бути у діабетиків. Крім того, він багатий на мінерали Як матч або калію, остання дуже корисна для запобігання спазмів. Він також містить високий вміст вітамінів, особливо вітаміни з групи В і С.
Але переваги меду вони тут не зупиняються. Його лікувальні властивості безпосередньо пов’язані з вмістом у елементах, які називаються інгібіни, які діють як дезінфікуючі засоби та мають велику антибактеріальну, антиоксидантну та дезінфікуючу силу, ідеально підходить для захисту нашої імунної системи, запобігання таким захворюванням, як грип чи застуда.
Особливий клімат Росії Тенеріфе, Разом із різноманітністю вулканічних ґрунтів вони породили дуже характерну та унікальну флору, яку не можна зустріти ніде в світі. І саме ці квіти є саме сировиною, з якою бджоли роблять чудові медів що ми можемо знайти на острові. Зокрема, в Лас-Каньядас-дель-Тейде, область, включена в маршрут Тенеріфе Bluetrail, одні з найкращих медів Наприклад, ми маємо Тейде віник меду, що відбувається в Національний парк Каньядас-дель-Тейде, висотою понад 1500 метрів, єдиним у світі середовищем існування цієї ендемічної рослини.