Murg Aur Masoor Ki Dal - गर्ग और मसूर की दाल - Санджеєв Капур Хазана
Сніданок з 8 ранку до 9 ранку. Два багатозернових хліба з нежирним маслом та яєчним омлетом. Чаша вівсяної каші, до якої додають сушені горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи та родзинки, використовуючи знежирене або нежирне молоко та трохи цукру Чаша кукурудзяних пластівців або каші.
Два шапатті в мисці з овочами або два фаршированих приготовленими.
Дієта Candida без схуднення
Поха, або далия, упма чичді з великою кількістю овочів. Фрукти у великій склянці апельсинового соку Перекус середнього дня з 10 ранку до 11 ранку Склянка повножирного молока, невеликий напій Переваги пісні для масажу для схуднення миски йогурту або цілих фруктів, таких як персики або яблука Деякі батончики граноли з кунжутом та родзинками.
Обід Чаша бобових Масур, чана, мунг Два шматочки курки, яйце, риба або панір. Чаша мокрого овочевого каррі або сиру, приготовленого з тофу або нежирним молоком Зелені огірки, редис, капуста, морква та помідори. Маленька миска солодкого сиру. Afternight nasi high Переваги масонської пісні для схуднення тортів або печива або Овочевого або курячого супу з маслом.
Овочевий бутерброд з сиром або майонезом. Вечеря Така ж дієта, як обід, овочеве каррі. Своєрідний зелений овоч, Даль з рибою або риба або курка, що подається з соусом. Більше рису, ніж роті. Сочевиця, як квасоля і чорні грами.
Дієтні поради щодо набору ваги
Раніше перед сном Склянка молока або темного шоколаду Фрукти, такі як яблука, полуниця, виноград, манго чи смузі. Важливість продуктів для збільшення ваги: 1. Молоко: Близько 3 склянок молока наповнені білком, важливим фактором збільшення м’язової маси. Почніть день зі склянки молока; поставте кілька наступних страв, на які ви очікуєте на 3 склянки більше.
Найкраще збільшення ваги.
Білок: грами білка слід вживати під час кожного прийому їжі. З іншого боку, за умови розміщення вашого тіла у виснажливому бодібілдингу; наше тіло потребує більше білка, який є дуже придатною їжею для набору ваги. Побачити більше: Йога-асани для набору ваги 3. Зернові культури: Додавання кількох зерен до дієтичного плану для набору ваги є дуже ефективною діаграмою набору ваги. Зернові культури створили величезні продукти, що набирають вагу.
Їжте надзвичайно щільні каші, такі як висівки, мюслі, мюслі, виноградні кісточки та подрібнену пшеницю. Тримати подалі від пластівців злакових. Пам’ятайте, що нежирне молоко використовується замість води, як тільки готуються гарячі крупи, а горіхи прикрашаються сухофруктами.
Овочі та фрукти для набору ваги: потрібно мінімум 5 порцій фруктів та овочів. Вживання фруктів, а також користь овочів для нашого організму для набору ваги.
Ми любимо печиво
Обидва вони завантажені вітамінами та клітковиною, щоб допомогти їжі. Найефективніший набір ваги. Докладніше: Збільшення ваги в Індії. 5. Вуглеводи: переконайтеся, що переваги пісні для схуднення включають грами вуглеводів під час кожного прийому їжі. Вуглеводи - це енергетична основа організму. Переконайтеся, що ваше тіло має енергію, яку ви хочете, або в інший час це призведе до зменшення втрати м’язів і перетворення його в стан ворсу.
Вуглеводи - це також найкраща дієта для швидкого споживання. Риба: Риба - це простий і здоровий спосіб набрати вагу.
Це не тільки багате джерело білка, але й такі поживні речовини, як Омега 3, які необхідні для контролю здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, хороший жир, таким чином, допомагає у збільшенні ваги. Риба - це також хороша новина, оскільки вона не тільки смачна, але й може бути включена у ваш план харчування де завгодно. Вранці на сніданок можна замовити невеликий рибний бутерброд з низьким вмістом жиру, а на обід - переваги пісні A Masoor для схуднення або риби на грилі на вечерю.
Як згадувалося в таблиці дієт для схуднення, ви можете налаштувати їжу на свій розсуд. Жири: Здається очевидним, що жир взяв таблицю дієт у набір ваги. Навпаки, жири часто важкі для збільшення ваги, якщо не сприймати їх розумно. Це пов’язано з тим, що це призводить до нерівномірного набору ваги, а ще гірше - ваша вага нездорова і її буде важко підтримувати. Жир, про який тут говорять, - це хороший низько насичений жир, мінімальна кількість якого, очевидно, потрібна організму.
9 Найкращі ароматичні сонцезахисні креми для виробництва шкіри
Важливо вживати їжу, яка не становить ризику для серцево-судинних захворювань. І правильний вид жиру буде однаковим для арахісового масла, оливкової олії, риби та авокадо.
Натуральний цукор: Незалежно від того, яку їжу ви споживаєте, цукру не уникнути. Однак природні ставки краще зберігають набір ваги.
- Спалює 24 спалювачів жиру
- Поділитися Надіслати Штори, оснащені точним малюнком та правильним матеріалом, мають унікальну силу повністю включити елегантність кімнати.
- Зважені сухарі, чому це працює Розвиток м'язової маси проти жирових відкладень не тільки робить вас сильнішими, але також додає ваги 5.
- Зважаючи на наш напружений графік, у нас немає вільного часу для виконання базових вправ.
- Пневмоторакс втрата ваги
- У новорічну ніч усі їдять сочевицю.
- Дизайн королівських санчатих ліжок: Одностороннє велике саннє ліжко розміру коричневого кольору ідеально підходить для тих, хто шукає дерев’яне ліжко, яке доповнює інші дерев'яні меблі в цьому районі.
Додайте такі інгредієнти, як фруктоза та лактоза. Хоча фруктоза - це тип цукру, який зазвичай рясний у фруктах, лактоза набагато частіше зустрічається в молочних продуктах.
- Червона сочевиця для дієт
- Схуднути з гонщиком
- 10 простих і сучасних дизайнів санок зі світоглядом
Як обговорювалося раніше у двох вищезазначених категоріях, обидва додають дива як помірну кількість добавок. Обов’язково уникайте рафінованого цукру.