Переваги питної води неодноразові але, головне, що без води ми не вижили б.
До 70% нашого тіла може складатися з води.
Насправді понад 70% легенів, м’язів, мозку чи шкіри складаються з води. Більше 80% крові - це вода, і навіть кістки можуть складати до 20% води. У жировій тканині, тобто в жирі, саме там накопичується менше води, оскільки вона навіть не досягає 10%.
І саме в тому, що вода виконує в нашому організмі такі ж важливі функції, як ті, що я поясню нижче, звідси важливість питної води.
Переваги питної води
- Питна вода покращує роботу нирок і запобігає затримці рідини
- Вживання достатньої кількості води також сприяє транзиту кишечника та запобігає запорам
- Покращує зовнішній вигляд шкіри, коли вона добре зволожена
- Хоча про це мало говорять, питна вода сприяє обміну кисню та СО2 у легенях
- Питна вода також сприяє поліпшенню травлення та засвоєнню поживних речовин
- Вода полегшує видалення відходів
- Вживання води допомагає підтримувати рівень іонів у крові, а також регулює температуру тіла
- І якщо ви не знали, вода допомагає змащувати суглоби.
Як бачиш, переваги питної води у відповідних добових кількостях їх так багато, що ви повинні спробувати забезпечити, щоб ваша гідратація завжди була оптимальною.
Ми можемо отримувати воду як з їжі, так і з води, яку п’ємо.
Для гарного зволоження головне - пити воду і не стільки газованої води не так багато соку. Надмірне споживання цих перероблених напоїв значною мірою відповідає за тривожні показники ожиріння, які ми маємо сьогодні.
Вода не дає вам калорій і Він не використовується ні для набору ваги, ні для схуднення скільки б води ви не випили.
Ви повинні спробувати пийте воду, коли відчуваєте спрагу, і досягайте мінімум 1,5-2 літри води на день.
Щоб уникнути безалкогольних напоїв та скористатися усіма перевагами питної води, пропоную вам підготуватися Вода з різними смаками.
І якщо вам потрібен лимонад, я пропоную спробувати це.
Рецепт лимонаду з чебрецем або розмарином
Щоб освіжитися, скориставшись перевагами питної води, що може бути краще, ніж лимонад! Смійте з цим:
Інгредієнти приблизно на два літри
- Цедра лимону
- Сік з 2 або 3 лимонів
- 4 столові ложки цукру або панелі або трохи листя стевії
- 4 гілочки розмарину або чебрецю
- Кілька кульок рожевого перцю для подачі
Приготування лимонаду з чебрецю та розмарину
- Доведіть трохи води до кипіння з розмарином, цедрою лимона та листям стевії або цукром.
- Приблизно через 2 хвилини процідіть настій і додайте решту води та лимонний сік.
- Подавайте з великою кількістю льоду та з кількома кульками рожевого перцю.
А ви, якими прийомами ви використовуєте всі переваги питної води?
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Привіт Палома, які вливання для мене були б корисними, щоб заспокоїти біль у руках і ногах та при припливах, чи може це дати припливи, якщо у мене гіпотиреоз?
ІНФУЗІЇ НЕ ПРАЦЮЮТЬ НА СПОКОЙНИЙ БІЛЬ.
Загалом, гіпотиреоз не викликає припливів.