10 ПРИЧИН ПРАКТИКУВАННЯ ЙОГИ
Втрата ваги, отримання міцного, гнучкого та здорового тіла, показ гладкої та сяючої шкіри та заспокоєння розуму - ось деякі з різних цілей, яких ви цілком могли б поставити перед собою, і які пропонуються разом, прості та природні завдяки завзятому практика йоги. Однак йогу часто частково розуміють як практику, обмежену виконанням фізичних поз (асан). З цієї точки зору, його корисність сприймається лише на фізичному рівні, залишаючись непоміченою перевагами, які вона пропонує при пошуку союзу та балансу між тілом, розумом та диханням. Очевидно, що коли людина перебуває в гармонії, життєвим шляхом стає легше подорожувати, людина щаслива і сповна насолоджується.
Переваги йоги проявляються на фізичному, психічному та емоційному рівні. Нижче ми виділимо 10 головних переваг регулярної практики.
1 Фізична підготовленість протягом року.Ви здорові не лише тоді, коли досягаєте хорошого фізичного стану, але це доповнюється душевно-емоційною рівновагою.
два Втрата ваги.Практика Сурья Намаскар («Привітання до сонця») і прапаяма Капалбхаті - дві з різних технік, які йога забезпечує для схуднення. Крім того, регулярні заняття йогою стають більш чутливими до видів їжі, які має їсти наше тіло, і до потрібного часу.
3 Зняття стресу.Щоденна практика кількох хвилин йоги - це природний метод позбавлення від напруги, що накопичується щодня (як у фізичному, так і в психічному тілі).
4 Внутрішній мир.Рекомендується коротка щоденна перерва, щоб випробувати це чудове відчуття за допомогою практик йоги та медитації, ефективних засобів для заспокоєння розуму.
5 Покращує імунітет.Наша система - це ідеальне поєднання тіла, розуму та духу. Тому нерегулярність на фізичному рівні впливає на психічний план. Подібним чином, будь-яке неспокій, присутній у свідомості, може проявлятися як хвороба на фізичному рівні. Пози йоги не тільки масажують різні органи тіла, але й зміцнюють м’язову систему. Крім того, техніки дихання, пранаями та медитація допомагають нам звільнитися від стресу та покращити нашу імунну систему.
6 Живи з більшою обізнаністю.Розум постійно коливається між минулим і майбутнім, не залишаючись в єдиному моменті, який існує: сьогоденні. Просто усвідомлюючи цю психічну тенденцію, ми можемо зняти стрес і розслабити свій розум. Йога та пранаями допомагають цьому усвідомленню.
7 Кращі стосунки.Це дивно, але йога може навіть допомогти вам покращити стосунки з партнером, батьками, друзями чи коханими. Розслаблений, щасливий і задоволений розум здатний чутливо і чуйно мати справу з нашими щоденними стосунками. Йога та практика медитації допомагають підтримувати розум щасливим і спокійним, переваги, якими заражаються ваші близькі.
8 Підвищена енергія.Ви відчуваєте себе повністю виснаженим наприкінці дня? Перехід від одного завдання до іншого протягом дня може бути досить виснажливим. Всього кілька хвилин йоги на день відкриває нам секрет відчуття свіжості та енергії, навіть після довгого дня. Подібним чином десять хвилин керованої медитації щодня приносять незмірні переваги, залишаючи нас оновленими та пожвавленими, незважаючи на те, що у нас був напружений день
.
9 Краща гнучкість і постава.Вам просто потрібно включити практику йоги у свій розпорядок дня, щоб отримати користь від сильного, гнучкого та здорового тіла. Окрім поліпшення постави, йога розтягує, тонізує та зміцнює м’язи тіла.
10 Більше інтуїції.Йога та медитація мають силу посилити ваші інтуїтивні здібності, щоб ви без зусиль усвідомлювали, що робити, як і коли. Це справді працює, ви просто повинні це випробувати на собі.
Пам’ятайте, йога - це постійний процес. Тож продовжуйте практикуватися! Чим глибше ваша практика йоги, тим більша користь.