переваги

Натиснувши Підписатись, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете скасувати в будь-який час.

Якщо мета - скинути зайві кілограми, які нам заважають, існує безліч неймовірних продуктів, які можуть допомогти нам досягти нашої мети. Відмінні варіанти - вівсяні, пшеничні та інші зернові висівки.

Пшеничні висівки містять клітковину вдвічі більше, ніж вівсяні; що сприяє схудненню завдяки поліпшенню руху речовини через травну систему. Важливо, якщо взяти до уваги, що у своєму варіанті пластівців ця їжа забезпечує близько 320 калорій на 100 грам.

Пшеничні висівки використовуються для полегшення запору, а також для запобігання розвитку таких захворювань, як рак шлунка, жовчного міхура, діабет 2 типу та кров'яний тиск », - описується у статті у випуску споживчої бази природних ліків.

Однак, чи можна пшеничні висівки вживати в іншому варіанті, крім пластівців? Так, і навіть різні його препарати можуть допомогти вам схуднути. Якщо ви не знаєте, де взяти цю їжу в натуральному та органічному стані, відвідайте улюблений магазин Super Salud180.

Розчинна клітковина забезпечує відчуття насичення, тому може допомогти схуднути. Відмінним варіантом уникнути голоду є смузі. Перевірте цей рецепт! Інгредієнти: 2 груші, 1 червоне яблуко, 2 столові ложки пшеничних висівок, 2 столові ложки меду і 100 мілілітрів апельсинового соку.

У цій їжі є розчинна клітковина, яка приваблює воду і перетворюється в гель під час травлення. Це уповільнює процес травлення, ситуація, яка знижує рівень холестерину і дозволяє споживати менше калорій.

Клітковина, що міститься в ній, впливає на поглинання жирів, оскільки вловлює їх і перешкоджає їх обміну речовин, таким чином усуваючи їх. Насолоджуйтесь його перевагами за допомогою печива! Інгредієнти: 125 грам м’якого вершкового масла, 60 грамів цукру, 1 столова ложка меду, 1 яйце, 125 грамів борошна, 150 грамів борошна, 35 грам пшеничних висівок, 1 чайна ложка розпушувача.

Клітковина мобілізує відкладені жирні кислоти, зменшуючи жирову тканину. Для цього зупиніть свій вибір на полуничному смузі, який також багатий антиоксидантами. Інгредієнти: ¾ склянки замороженої полуниці, рівна кількість безлактозного молока та 2 столові ложки пшеничних висівок. Змішайте все в блендері.

Клітковина забезпечує задоволення, оскільки, потрапляючи на шлункові соки, вона збільшується в розмірі, посилаючи сигнали до центру ситості мозку, зменшуючи апетит.

За даними Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН та Всесвітньої організації охорони здоров’я, рекомендований прийом клітковини на добу становить 25 грамів та щонайменше 11 та 18 грам.