Ми всі знаємо, що загалом зелений - це колір овочів. Але чи знаєте ви численні користь зелених овочів для нашого тіла? У цій публікації ви знайдете великі переваги та властивості, які вони нам приносять. Тому від Lucas Group Ми запрошуємо вас знати їх, щоб ви могли споживати їх і насолоджуватися їх властивостями.

споживання

Споживання зелень і зелень Вони є важливим джерелом поживних речовин для нашого здоров’я, оскільки містять мінерали, вітаміни та клітковину. Його характерний колір обумовлений необхідним елементом - хлорофілом. Численні дослідження запевняють, що ця сполука допомагає запобігати раку, покращує серцеву діяльність та контролює рівень анемії, серед інших станів.

Експерти у галузі охорони здоров’я кажуть, що це важливо додати зелена їжа у нашому раціоні не тільки через користь, яку вони надають, але й через шкоду від їх неспоживання.

Деякі з зелені овочі що ви повинні включити у свій раціон, це: рукола, мангольд, шпинат, брокколі, капуста та салат. Вони забезпечують вітамінами, кальцієм, фолієвою кислотою, залізом та білками. Ваше тіло зміцниться, і ви уникнете хвороб.

Переваги споживання зелених овочів

Переваги хлорофілу в основному присутні в цих продуктах, оскільки саме базовий компонент надає нашому шлунку привабливий колір.

Вони також користуються необхідними поживними речовинами, які допомагають контролювати нашу вагу, зменшують ризик інсультів та серцевих захворювань.

Знизьте ризик розвитку діабету та раку, оскільки вони майже не містять калорій, насичують та містять протипухлинні поживні речовини.

Важливі властивості зелених овочів

зелені овочі своїм кольором вони зобов’язані наявності хлорофілу. І саме вони містять мало калорій і забезпечують високий рівень поживності, оскільки вони багаті на вітаміни головним чином А, С і навіть В, Е і К. Вони також забезпечують дуже корисні мінерали, особливо кальцій, залізо, магній, калій і клітковину.

зелені листові овочі Вони відомі своїм високим вмістом філохінону, походженням вітаміну К. Цей вітамін приносить великі переваги, що спеціалізуються на циркуляції крові.

Серед овочів: мангольд, селера, брокколі, капуста, цвітна капуста, шпинат, рукола, салат, ендівія та ін.

  • Селера - це сечогінний овоч, який сприяє виведенню води та токсичних речовин через сечу.
  • Мангольд є важливою їжею в харчуванні завдяки високому вмісту вітамінів А і С.
  • Брокколі - чудова їжа проти раку завдяки своєму профілактичному ефекту. Він також запобігає серцевому нападу і допомагає схуднути.
  • Капуста багата фолієвою кислотою, кальцієм, клітковиною та вітамінами А, С та К.
  • Кучерявий салат, містить фолієву кислоту і ті ж вітаміни, що і капуста. Настійно рекомендується вживати його під час вагітності.
  • Цвітна капуста низькокалорійна, багата мінералами, що допомагає схуднути, ідеально підходить для дієти для спалювання жиру.
  • Шпинат має великі харчові цінності, багатий вітамінами та залізом, тому запобігає анемії.

Побачивши чудові властивості та переваги, які породжує споживання овочі та зелені овочі, оскільки Lucas Group Ми запрошуємо вас спробувати наші продукти та насолодитися великими перевагами, які вони нам приносять.