У світі існує стільки дієт, що неможливо їх усіх знати. Зрештою деякі виділяються більше за інших і стають практично вірусними завдяки усній передачі.
Ананасова дієта - одна з них, завдяки обіцяють допомогти вам схуднути за рекордні терміни.
Основні питання при дотриманні дієти полягають у тому, чи буде вона працювати так, як рекламується, і чи буде вона здоровою для організму. У випадку з ананасовою дієтою привабливо просто слухати її, бо вона є плід з хорошим смаком і низьким вмістом калорій.
З чого воно складається?
Ананасова дієта полягає у споживанні цього фрукта як основи під час усіх прийомів їжі протягом дня. Це не означає просто їсти ананас, але включати його в сніданок, перекуси, обід і вечерю протягом двох-трьох днів на тиждень.
До нього слід додавати білкову їжу, таку як м’ясо, курка, молоко, тунець та яйця.
Схема дієти така:
- Сніданок: скибочки ананаса у супроводі підсмаженого хліба (40 або 50 грам)
- Перекус: Натуральний ананасовий сік
- Обід: Куряча грудка на грилі у супроводі двох скибочок ананаса
- Перекус: ананасовий йогурт.
- Вечеря: Овочевий крем з ананасом та дві скибочки ананаса можна включити в якості десерту.
Ананас містить багато клітковини, вітаміну С і вуглеводів.
При споживанні він забезпечує відчуття ситості, а крім того, він є сечогінним засобом, тому посилює не затримку рідини. Він корисний для травлення і низький вміст калорій.
Оскільки це їжа з кількома калорій полегшує схуднення швидко, але, незважаючи на це, це не дієта, рекомендована фахівцями-дієтологами з усього світу.
Вживання лише ананаса протягом декількох днів може призвести до втрати поживних речовин тому що вони перестають їсти інші фрукти або продукти з різними вітамінами.
Серед недоліків цієї «диво-дієти» - так званий ефект відскоку.. Тобто, швидше за все швидко відновити вагу після припинення дієти, оскільки зміни в обміні речовин генерують стійкість до схуднення.
Крім того, дотримання дієти, яка ґрунтується лише на одній їжі, може викликати проблеми зі здоров’ям.
Тому найкраще дотримуватися більш збалансованої дієти. Такий, який дозволяє вживати різноманітні фрукти, каші, білки і навіть жири, необхідні організму.
Важливо пам’ятати, що кожен організм працює по-різному, тому доцільніше звернутися до дієтолога, який диктує індивідуальний раціон на основі кожної вимоги.