Маленький, зелений і з оболонкою, що іноді завдає неприємностей не одній людині, щоб відкрити його. Фісташки - один з найпопулярніших горіхів серед споживачів. Ідеальні як закуска і дуже універсальні на кухні, вони стали необхідною їжею в коморах багатьох людей.
Фісташки, також відомі як "альфонсігос", - це плоди дерева, що родом з Греції, Туреччини та Близького Сходу. Рослина може вижити в посушливому кліматі та з дуже малою кількістю води, даючи плоди з п'ятого року життя. В даний час найбільшими виробниками фісташок для споживання є США, Туреччина та Греція.
Фісташка - один з найцінніших горіхів
Сьогодні ми розповімо вам про переваги та недоліки фісташок, щоб ви знали, як вони вам допомагають, якщо ви включаєте їх у свій раціон, а також щоб ви уникали їх, якщо замість користі для вашого тіла вони можуть дати вам трохи інша проблема.
Однією з головних характеристик фісташок є те, що вони є фантастичним джерелом білка на рослинній основі, що робить їх ідеальним доповненням до страв, у тому числі вегетаріанських. Вони багаті кальцієм, калієм, залізом і цинком, тому споживання порції фісташок перед тренуванням допоможе вам бути більш продуктивними у вправах.
Фісташки чудового смаку та насиченого зеленого кольору є чудовим джерелом білка
Ще однією перевагою фісташок для вашого організму є те, що вони допомагають боротися з холестерином, поганим. Вони захищають ваше серце від серцевих захворювань завдяки його енергетичному ефекту. Окрім того, що вони дуже добре підходять для кишкового транзиту, завдяки високому вмісту природних волокон вони допоможуть вам сходити у ванну, як по маслу.
Але не все буде корисно, фісташки, як і багато інших горіхів, містять велику кількість жирних кислот, тому рекомендується вживати їх в помірних кількостях і бажано без солі. Іншим недоліком є те, що завдяки своєму жировому складу вони є продуктами з високою калорійністю, тому їх не слід вживати надмірно, оскільки, незважаючи на велику кількість енергії, вони можуть сприяти розвитку надмірної ваги.