Кілька популярних спортсменів, наприклад, шестикратний переможець Супербоулу Том Брейді, також регулярно приймають полівітаміни. У науковому світі постійно ведуться суперечки щодо того, скільки і якого виду вітаміну потрібна людині. Деякі кажуть, що полівітаміни корисні, позитивно впливають на здоров’я і їх варто приймати щодня. Однак інша сторона вважає ці препарати небезпечними. Деякі аргументи за і проти полівітамінів.
ПЕРЕВАГИ
Запобігає авітамінозу
Ці добавки містять багато вітамінів та мінералів, тому, якщо їх регулярно приймати, ми запобігаємо розвитку будь-якого дефіциту в нашому організмі. Вони чудово допомагають тим, у кого вже є дефіцит мінеральних речовин, наприклад, низький рівень заліза. За допомогою полівітамінів із вищим вмістом заліза вони можуть додати достатню кількість заліза у свій раціон.
Підвищує енергію, концентрацію уваги
Деякі вітаміни, такі як вітаміни групи В (В6, В12, фолієва кислота, тіамін) відіграють важливу роль у роботі мозку, особливо з точки зору концентрації. Вони сприяють цілісності нервової системи, розсіюючи втому.
Це допомагає компенсувати зайві втрати
Деякі умови навантажують організм, і в цьому випадку потрібні більш високі концентрації вітамінів. Хорошими прикладами є випадки, коли жінка вагітна або годує груддю, або коли професійний спортсмен піддається більшим навантаженням. У таких випадках одна полівітамінна таблетка на день допоможе компенсувати зайві втрати.
Практичний
Прийом полівітамінів - це найпростіший спосіб отримати додаткові мінерали у свій організм. Все, що вам потрібно зробити, це приймати таблетку щодня в один і той же час.
НЕДОСТАТКИ
Передозування
Багато людей навіть не думають про це, але також можна передозувати вітаміни, особливо жиророзчинні (вітаміни A, D, E, K). Передозування може бути легким та важким і може спричинити такі симптоми, як втома, нудота, блювота, запор, діарея, безсоння, пітливість, тривога, депресія, серцебиття, утруднене дихання або ниркова недостатність.
Деякі не настільки ефективні
На думку експертів, ці композиції діють не однаково. Жувальні таблетки або сироватки набагато ефективніші, ніж тверді капсули. Останні можуть проходити через шлунок та кишковий тракт без повного всмоктування.
Вони можуть бути не в безпеці
Бажано купувати ці препарати в аптеках, перевірених органами охорони здоров’я. Це пов’язано з тим, що вони можуть траплятися в умовах неконтрольованого руху.