Багато людей люблять сир, але мало хто знає, що його можна надзвичайно добре включити в дієту. Сир низькокалорійний, але багатий білком. Однак також варто звернути увагу на недоліки дієти.
THE Healthline.com Згідно зі статтею, сир не тільки смачний, але його також можна добре включити в раціон. Сир - це низькокалорійна, проте багата білками дієта, саме тому була винайдена сирна дієта. Однак варто звертати увагу не тільки на його переваги, а й на недоліки.
Більшість людей дотримуються сирно-сирної дієти принаймні 3 дні, є ті, хто їсть разом з нею обмежену кількість невеликих фруктів та овочів, щоб замінити клітковину. Завдяки низькій калорійності він гарантує швидке схуднення.
Однак якщо ви починаєте різку дієту, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем заздалегідь!
Переваги сирно-сирної дієти
- сир легко транспортувати і готувати не потрібно
- дешево
- низька калорійність
- високий вміст білка
- під час дієти сир можна присмачувати, наприклад: корицею, мускатним горіхом, перцем, імбиром або сумішшю індійських спецій
Більше речей, на які слід звернути увагу при сирній дієті Джерело: Getty Images/iStockphoto/Катерина Максименко/Zlyka2008
Недоліки сирної дієти
- сир не містить клітковини, тому навіть може викликати запор
- оскільки дієта низькокалорійна, відчуття голоду може посилитися
- дієта одноманітна, тому не приносить задоволення
- якщо ми не робимо вправ на низькокалорійній дієті, обмін речовин сповільнюється, тому фізичні вправи необхідні