Безвуглеводна дієта не означає одне і те ж для всіх. Неважливо, пропустите ви це взагалі або просто пропустите продукти з високим вмістом вуглеводів. Ви також можете померти в першому, а з другим ви просто схуднете.

недоліки

Ми насправді вуглеводи?

Не беручи біологічного уроку, я волів би перейти прямо до суті. Вуглеводи - це основні будівельні блоки нашого організму та дикої природи. Щоб залишитися в живих і бути здоровим, вам точно потрібні вуглеводи. Клітини у вашому організмі постійно змінюються, що ви можете зробити лише за умови достатнього поповнення вуглеводів. Якщо цього недостатньо, це торкається жирових запасів. Як тільки ваш запас жиру порожній, ви почнете зменшувати свій організм, що не годиться. Тому важливо щодня вживати потрібну кількість вуглеводів.

Безвуглеводна дієта

Вони багато разів пишуть мені, де обговорюють основу дієти без вуглеводів. Багато людей не знають, що саме означає вуглеводна дієта. Більшість їжі, яку ви їсте, складається з вуглеводів. Вуглеводи містять не тільки борошно та макарони, але і всі продукти рослинного походження, наприклад. Насправді, коли ви їсте салат, ви їсте 100% вуглеводів. Не треба говорити, наскільки салат приємний для салату, і все ж він повний вуглеводів. Вуглеводи не містяться лише в їжі тваринного походження, тому вживання м’яса та м’яса буде справжньою дієтою без вуглеводів.

Альтернатива безвуглеводної дієти

Тож правильний раціон - це не безвуглеводна дієта в суворому розумінні, а зменшення споживання висококалорійної їжі, що автоматично також зменшує кількість споживання вуглеводів. Сюди входять тістечка, чіпси, морозиво, макарони, безалкогольні напої, фаст-фуд тощо. Незалежно від того, ви все одно будете їсти вуглеводи, але з продуктами з низьким вмістом калорій, і ви більше не можете їх їсти достатньо, щоб набрати від них вагу. Очікуйте, що чим важче ваша вага, тим легше буде проходити цей тип дієти. Чим менше у вас зайвої ваги, тим важчим і повільнішим він буде, але ви можете навіть не використовувати його. Цього можна очікувати принаймні протягом останніх 5 кілограмів.

Вуглеводна їжа - мій друг?

Якщо ви їсте занадто мало вуглеводів на день, ви ризикуєте на деякий час схуднути, але потім ваше тіло починає їх зберігати. Оскільки чим більше ваше тіло відчуває голод, тим більше ви затягуєте ремені і перетворюєте те, що можете, на жир. Тож мета - золота середина. Важко точно сказати, що таке хороша цінність, оскільки людина сама бачить, скільки їй потрібно. Тож остаточним висновком є ​​те, що безвуглеводна дієта не є корисною для тривалого схуднення. Найкраща порада - звернутися до професіонала за персональною порадою.

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?